Seules quelques personnes ne sont pas dérangés par avoir des poignées d'amour - également connu sous le nom de dépôts graisseux autour de leur ventre. Presque tout le monde souhaite avoir arraché, comme ayant un ventre plat peut considérablement améliorer son physique et de renforcer leur confiance en eux. Et à cause de cela, la plupart d'entre nous espérons également apprendre des moyens sur la façon d'obtenir un ventre plat en une semaine, car il peut donner un look sexy et magnifique du jour au lendemain.
Mais est-il vraiment possible d'obtenir un ventre plat est un si court laps de temps? Oui, la vérité est qu'il est très réalisable. En intégrant les éléments suivants dans votre mode de vie, vous trouverez qu'il est effectivement possible de parvenir à avoir un arraché, midsection sexy sans avoir à supporter des mois d'attente.
Coupez le gras-Lose le nombre de livres supplémentaires
De nombreuses recherches ont montré que le manque de fibre dans son alimentation peut entraîner un gain de poids. Naturellement disponible dans les légumes, les fruits et les grains entiers, toute personne qui est grave en ce qui concerne sur la façon d'obtenir un ventre plat en une semaine devrait commencer à intégrer des aliments riches en fibres à son régime alimentaire, l'augmentation constante du montant. Haricots et de l'avoine peut également contribuer à réduire le cholestérol dans le sang, permettant à une personne à perdre la graisse plus rapidement.
Obtenez votre cœur
Une idée fausse commune est que craquements et abdos sont les meilleurs exercices à obtenir un ventre plat. Cependant, la vérité est on doit d'abord avoir une formation cardio-vasculaires par la réalisation d'exercices comme la course, le jogging, la marche, la natation et la randonnée. des exercices cardio-vasculaires peuvent augmenter la circulation sanguine et permettre au corps de perdre plus de poids.
De même, l'entraînement en force en alternance des exercices comme croque et des redressements assis avec entraînement cardio-vasculaire est également importante pour une personne à la recherche de moyens plus sur la façon d'obtenir un ventre plat en une semaine. L'entraînement en force non seulement de brûler des calories, mais elle développe aussi les muscles à partir de graisses. Certains des plus efficaces de musculation exercices pour un ventre plat comprennent virages côté, des craquements, des redressements assis et rotations du tronc.
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