Allons droit jusqu'à perdre 15 livres en 7 jours de la manière saine. Vous devez appliquer toutes ces techniques pour obtenir des résultats incroyables. S'il vous plaît, mais vérifier votre poids tous les 5 - 7 jours ou vous pourriez devenir trop maigre insu.
Conseil santé perte de poids 1 - Ne pas boire trop d'eau
Ne pas avaler 1 ou 2 litres d'un seul coup. Prendre un verre entre les intervalles de sécurité, comme 1 heure. Et quand vous buvez, buvez-le lentement pour vous assurer que votre corps peut absorber la totalité des minéraux dans l'eau et hydrater correctement votre corps pour une réponse optimale à brûler les graisses.
Mais il ya une limite quotidienne, vous pouvez aller avec l'eau potable. Pas nécessairement de s'en tenir à 8 verres par jour, en fonction de vos besoins pour l'eau ce jour-là dans un climat particulier. Si vous mangez plus d'aliments riches en fibres, vous aurez naturellement besoin de consommer plus d'eau que la fibre absorbe l'eau, laissant peu d'eau derrière pour hydrater votre corps.
Comment savez-vous si vous buvez assez d'eau? Quand vous buvez suffisamment d'eau, votre urine deviendra presque incolore. Si elle remonte au jaune, cela signifie que vous avez besoin de plus d'eau. Mais gardez à l'esprit, quand vous sentez que vous ne pouvez pas prendre plus. arrête. consommation d'eau excessive peut provoquer une hyponatrémie - empoisonnement de l'eau, qui à son tour entraîne des lésions cérébrales, voire la mort.
Conseil santé perte de poids 2 - Mélanger tous les aliments vides Par la fenêtre
La plupart des aliments transformés ne disposent généralement pas des éléments nutritifs beaucoup à gauche et continuer lots de produits chimiques malsains post à haute température et de la transformation chimique. C'est pourquoi lorsque vous bourrez la malbouffe trop dans votre estomac, vous enivrant de votre corps avec des substances malsaines. Ces toxines peuvent perturber capacité de détoxication de votre foie qui, à son tour des dommages votre métabolisme et le gain de poids. Prenez en plus saine des aliments naturels à la place, qui aidera à régler votre métabolisme et perdre du poids efficacement.
Pour un effet de perte de poids encore plus vite, prenez un régime végétarien pour libérer votre corps de micro-organismes nuisibles qui peuvent paralyser vos progrès perte de poids.
Conseil santé Perte de poids 3 - Mangez quand vous avez faim. Stop Lorsque 70%.
Prolongée faim peut rendre votre corps à absorber encore plus de calories quand vous commencez à manger. Par conséquent, chaque fois que vous avez faim, allez-y avec votre nourriture. Et manger lentement pour permettre à votre estomac assez de temps pour informer le cerveau de votre satiété. Arrêtez-vous lorsque vous vous sentez à 70%. Non 80% ou 100% complet. Gardez à l'esprit.
Conseil santé perte de poids 4 - Mangez plus de perdre de la graisse
Séparez vos 3 repas plus en plus petits repas-partie 5, puis prendre votre petit déjeuner autour de 7 à 8 heures du matin, déjeuner à environ 12 - 13 heures et le dîner à 6 à 7 h et entre ces repas en 2 sous-cas légers comme le gruau ou de céréales complètes pain ou d'autres collations santé. Encore une fois, pas de junk food.
Conseil santé perte de poids 5 - Pas de Cène
La nuit, votre métabolisme va ralentir. Certains nutritionnistes dit qu'il n'a pas d'importance à quelle heure vous manger toute la journée. Mais les recherches scientifiques et le sens commun nous dit que cela affecte la manière dont votre organisme gère l'apport calorique à des périodes différentes.
Ne prenez pas de souper. Vous devriez déjà terminer votre dîner de 3 heures ou plus avant le coucher. Toutefois, au cas où votre estomac gronde un droit peu avant de vous endormir, prenez une simple collation comme les craquelins avoine (max 3 petits morceaux) ou une tranche de pain complet.
Conseil santé perte de poids 6 - fibre, fibre, fibre!
Ne pas gaspiller de l'argent sur un «étonnant» de désintoxication ou de régime de nettoyage du corps. Vous pouvez facilement nettoyer votre corps avec un bon marché, les repas riches en fibres.
Il suffit d'inclure dans vos repas de ces aliments riches en fibres tels que les haricots noirs, la goyave, l'avocat, les pruneaux, la betterave, la courge amère, fèves, féveroles, lentilles, haricots rouges, haricots pinto, les graines de lin, amandes, graines de sésame et beaucoup d'autres plantes aliments à base et je vous garantis de désintoxication de 2 à 3 fois par jour.
Mais ne fixent un certain montant de ces aliments dans vos repas quotidiens. Mélanger et faire correspondre à produire des farines de différents plans pour que vous ne vous sentirez pas s'ennuyer manger la même vieille histoire à chaque repas. Laissez aller votre créativité jus.
Conseil santé perte de poids 7 - Sleep Well
De longues heures de sommeil ne signifie pas nécessairement que vous dormez bien. Encore une fois, certaines personnes n'ont besoin que de quatre à cinq heures alors que d'autres peuvent avoir besoin un peu plus longtemps pour se sentir bien. Écoutez votre corps. Si vous souffrez d'insomnie, trouble du sommeil peut vous perturber le fonctionnement normal de votre système à brûler les graisses.
Google à la recherche d'un remède ou visitez iOneHealth.com / richesses-recours / insomnie-cure.htm effectivement guérir votre insomnie sans médicaments. Une fois que vous régler votre problème d'insomnie, commencent à tourner en avant 23 heures pour se reposer suffisamment pour que votre corps se produira à son mieux pour perdre de la graisse, même pendant que vous dormez. Et se sentir revitalisé le lendemain matin.
Remarques importantes
En fait, ces conseils vous aideront à perdre de la graisse, et pas seulement du poids. Un autre fait est que ces techniques sont en fait conçus pour aider les gens à perdre du poids sur un bon rythme, plutôt que de perdre 15 livres en 7 jours - trop drastique pour votre corps de le prendre.
Cependant, quelques personnes peuvent avoir des résultats exceptionnellement rapide perte de poids de leur part.
Si vous appartenez à ce petit groupe, je vous suggère fortement de limiter votre perte de poids d'environ 1 à 4 livres par semaine. Cela donnera à votre corps le temps de s'adapter à la nouvelle de poids, ainsi que permettre à votre peau pour s'adapter parfaitement sur votre nouvelle, plus petite taille afin d'éviter baggy, la perte de perdre du poids après la peau, qui vous rendra encore plus gênant et laid.
Rappelez-vous toujours ceci - le ralentissement de la perte de poids, les effets secondaires moins vous souffrirez.
