Avez-vous déjà trouvé votre sensation de léthargie ou éventuellement ne pas vouloir de sortir du lit le matin. Peut-être que vous préférez une sieste l'après-midi, et la capture fermer l'œil la moindre chance que vous pouvez obtenir. Je me sentais souvent cette façon et j'ai trouvé que je tombais dans un piège mortel. J'ai eu une mauvaise alimentation, l'exercice n'a pas été, et elle a transporté plus à mon fonctionnement mental. Un funk vraiment surmonté mon âme.
Nous avons établi que nous sommes susceptibles de devenir déprimés en raison d'un manque d'exercice et une mauvaise alimentation. Donc, la solution doit être simple. Cependant, comme en toutes choses, il est plus facile à dire qu'à faire. Permettez-moi de faire quelques recommandations:
- Éliminer votre télévision par câble. Avez-vous vraiment besoin? Y at-il montrer ou de comédie qui va vraiment changer votre vie pour le mieux? Est-ce que l'un de ces spectacles changer votre vie? Probablement pas.
- Mettre en œuvre un système de régime alimentaire. Il n'est pas vraiment important pour moi ce que vous utilisez le système de régime, mais je vous suggère fortement de rester loin de glucides, les aliments en sucre, la caféine et le sirop de maïs riche en fructose.
- Commencer un régime d'exercice. Ne tardez pas, dès demain. Je vous recommande de vérifier un centre de conditionnement physique local et voir quels types de programmes d'exercices en groupe ils peuvent disposer. Il vous aidera à vous tenir responsable et continuer à pousser en avant vers votre nouveaux objectifs.
En résumé, refusent de succomber à la dépression. Refuser d'autoriser votre vie pour être repris et détourné. Au lieu de cela, choisir d'être victorieux et apporter des changements positifs dans votre vie.
