Lorsque beaucoup considèrent comme un régime, il se fait souvent d'une manière qui ne sont pas aussi efficaces qu'ils pourraient l'être. Le corps est une chose très complexe, mais beaucoup préfèrent le voir comme s'il s'agissait d'un compte dans un livre bilan, de compter les calories dépensés contre celles prises dans et en luttant pour un déficit. Cette approche fonctionne bien pour certains, mais il tombe à plat pour beaucoup. Si vous vous trouvez compter les calories avec un sentiment de crainte, n'ayez pas peur, parce qu'il ya une bien meilleure et plus intelligente façon de régime! Voici trois conseils pour vous aider à placer sur la bonne voie.
Tout d'abord, manger plus intelligemment plutôt que moins. Manger des aliments moins conduit généralement à la frustration, le stress et le sentiment constant d'être affamé. Il n'est pas surprenant que de nombreux régimes alimentaires sont de courte durée lors de leur santé est associé à tant d'états d'être négatifs. Après tout, pourquoi serait-on souhaitez être saine si elle se sent si mauvais?
Non seulement sabrant aveuglément dans des aliments de votre régime mauvais pour votre état émotionnel, mais il peut être dangereux aussi. Organismes sont les systèmes complexes, et il suffit de les priver de nutriments sous une forme peut entraîner de la fatigue, un système immunitaire affaibli et n'importe quel nombre de complications pour la santé supplémentaires.
Plutôt que de manger moins, satisfaire la faim de votre corps avec des aliments plus sains. Profitez des grandes salades, portions de fruits et d'autres sources d'aliments nutritifs et naturels. Non seulement le faire satisfaire votre faim et aider à relever les états négatifs généralement associés à la perte de poids, mais elle vous rend aussi plus sain et plus personne résiliente.
Ensuite, éviter les sucres transformés et artificielle. diète Beaucoup pensent que cela peut être suffisant pour remplacer leur consommation quotidienne de sucre traitées avec des édulcorants artificiels et les boissons de régime. Sur la surface, cela semble faire beaucoup de bon sens, que les sucres artificiels sont une énorme source de calories dans la plupart des régimes occidentaux.
En effet, de nombreuses études montrent que c'est le contraire qui est vrai. sucres artificiels déclencher des réactions dans le corps qui font encore le gain de poids malgré le manque de calories. En outre, les sucres transformés et les édulcorants artificiels augmenter votre perception de la faim, même si vous n'avez pas vraiment besoin de manger, provoquant ainsi vous à manger plus.
Continuer bonbons jouir dans la modération, mais au lieu de passer à des édulcorants artificiels, pourquoi ne pas profiter de la chose réelle? Les fruits sont grands pour les deux envies de sucreries et de satisfaction pour manger plus sainement.
Enfin, essayer d'obtenir au moins un peu d'exercice chaque jour. Elle n'est pas directement lié à manger, mais l'exercice est un excellent moyen de stimuler votre métabolisme, aider votre corps à plus de traiter efficacement ce que vous prenez po Quelques minutes de la marche rapide ou une demi-heure régulière à la salle de sport peut avoir un grand effet au fil du temps. Non seulement vous brûler les calories que vous travaillez, mais l'exercice aérobie régulier peut entraîner une augmentation métabolique brûler pendant des heures après la routine. Jour après jour, ces heures peuvent contribuer à un changement majeur. Bien entendu, il ya généralement émotionnelle et d'autres avantages pour l'exercice qui amélioreront votre vie dans les zones au-delà du régime alimentaire.
Suivre un régime ne doit pas être une source de crainte. En mangeant plus intelligents, découpe les sucres et l'exercice, vous pouvez réaliser des changements positifs spectaculaires sans la douleur et de la lutte.
