Les régimes qui fonctionnent. C'est quelque chose qui des millions de personnes sont la recherche, mais pour certains ne sont pas avoir beaucoup de succès. Dans cet article je vais tenter d'expliquer pourquoi. Je vais aussi vous donner un exemple d'un régime alimentaire qui peut produire des succès à long terme la perte de poids.
Mais d'abord laissez-moi vous poser une question: Avez-vous déjà demandé pourquoi tant de gens, et surtout après avoir atteint trente ans, le gain de poids semble être une réalité de la vie?
Eh bien, la réponse est très simple à mon avis. Et depuis que je suis né en 1970, cela me fait une personne qui donne une réponse fondée sur une expérience de vie réelle et non pas quelque chose que je entendu ou lu quelque.
En réalité, la raison pour laquelle le gain de poids est si facile pour la plupart des gens il est très, très simple: La plupart des personnes après l'âge de trente n'ont tout simplement pas besoin de cette nourriture pour maintenir leur poids actuel. En d'autres termes, leurs corps sont très efficaces au cours d'exécution sur une petite quantité de calories.
Outre ceci, il est très facile de consommer plus de calories que notre corps peut réellement brûler pendant la journée. Par exemple, si votre apport calorique quotidien d'entretien est de 2000 calories par jour, puis consommer 2500 calories est très facile. Tout ce que vous avez à faire est de manger une crème glacée par jour et vous aurez un excédent 500 calories.
Maintenant, si l'on multiplie 500 calories fois 30 jours ce qui nous donnera 15.000 calories. Et si l'on divise 15.000 calories par 3500 calories (le montant dans une livre de graisse du corps), nous arriverons à environ 4 kilos de graisse non désirés de corps que nous pouvons gagner tous les mois par la simple consommation de 500 de plus que nous devrions avoir.
Eh bien, si vous faites cela pour une année, cela signifie que vous gagnerez environ 50 livres de graisse corporelle superflue. Permettez-moi de vous dire quelque chose d'intéressant. Beaucoup de gens consomment 1000, 2000, et même 3.000 + calories par jour de plus que ce qu'ils devraient.
Quoi qu'il en soit, maintenant que cet article est que le travail sur les régimes alimentaires, je suppose que quelques mots doivent être écrits sur ce sujet également. Voici donc la vérité sur les régimes alimentaires et une fois que vous avez saisi cette idée, vous serez en mesure de choisir une approche qui fait vous aidera à créer irréversible, le succès à long terme la perte de poids.
Les régimes de travail ont une chose en commun: ils sont durables!
Cela signifie qu'ils vous recommandons de manger 2000 calories par jour, si tel est le montant réaliste de calories que votre corps peut brûler. Ils recommandent également que vous utilisez l'activité physique sur une base quotidienne pour brûler la graisse du corps indésirables de vos cellules graisseuses. Et enfin, mais non le moindre, ils expliquent comment créer vos repas quotidiens en utilisant un ratio modéré macronutriments qui est optimal pour votre type de corps.
Les régimes de travail ont ces trois ingrédients. Toute autre approche sera impossible de maintenir dans le long terme. Et c'est pourquoi 99,9% des gens qui tentent d'utiliser des stratégies efficaces de-la perte de poids ne parviennent pas, puis de maintenir leur poids idéal pour la vie!
