Planification de se débarrasser de la graisse abdominale qui a été mise en place autour de votre milieu depuis un certain temps? Bien sûr que vous soyez. En fait, presque tout le monde est - la planification, ce qui est. Mais la partie où vous avez réellement se déplacer à le faire? Maintenant, c'est un jeu de balle tout à fait différent.
Avant même de tenter de s'attaquer à cette tâche apparemment primordiale, vous devez d'abord comprendre la physiologie derrière elle.
Abord, il ya la génétique. Il existe deux types de corps: la pomme et la poire en forme. C'est pas sorcier, vraiment. Si vous êtes le genre de personne que les réserves de graisse autour du ventre, puis vous êtes forme de pomme (Oui, le fruit.) Si vous stocker de la graisse d'ailleurs, par exemple sur vos cuisses, alors vous êtes celui-ci. Entre ces deux types, bien sûr, c'est l'individu en forme de pomme qui a le problème ventre gras.
Deuxième sur la liste incriminant est ralentie le métabolisme. Encore une fois, avec la génétique, il n'ya vraiment pas moyen de contourner cela. Tout le monde le métabolisme ralentit avec l'âge. Il n'ya tout simplement pas nier ou fuir ce fait redoutable de la vie.
Les facteurs suivants, cependant, sont ceux modifiable. Ces comprennent le stress, les habitudes alimentaires malsaines et le manque d'exercice. Ceux-ci, vous avez le plein contrôle et il est grand temps que vous leur donnez plus qu'un simple coup d'œil que de l'attention.
Le stress est l'un des principaux responsables de presque toutes les conditions de santé qu'une personne peut avoir de son vivant. Un bout de stress occasionnelles ici et là sont acceptables. Mais si votre corps a fait l'objet d'innombrables, et même inutile, les périodes de stress, alors vous pourriez vous retrouver avec non seulement un ventre, mais avec quelques autres complexes de sondage conditions médicales.
Manger mieux. Réduisez les aliments qui vous donnent pas d'éléments nutritifs, mais ajouter des charges de calories. Concentrez-vous sur avoir un bon équilibre des glucides, des protéines et des graisses. Focus sur les grains entiers, poisson, volaille, fruits frais et légumes. En savoir plus sur les calories et la quantité que vous devriez avoir tous les jours. Réduisez vos calories progressivement. Rappelez-vous, il faut environ 3500 calories à brûler un livre de graisse. Ainsi, par la coupe 500 calories hors votre alimentation tous les jours, vous pourrez ajuster votre poids par un livre toutes les semaines!
Dernier point, mais certainement pas l'exercice au moins,. Si un voyage à la salle de gym n'est pas exactement votre tasse de thé, d'improviser. Promener le chien au lieu ou pratiquer un sport comme la natation, le tennis, ou même le golf. Juste assez pour vous éloigner de ce divan et sur vos pieds.
Il n'ya pas de raccourcis pour se débarrasser de ventre gras mais si vous gardez rapide au régime, les résultats seront en vaut la peine.
