Vous voulez perdre du poids sainement et ne pas le reprendre? Ensuite, vous devez oublier un mythe courant saine perte de poids qui imprègne tous les grands médias de perte de poids là-bas, qui nous dit que nous devrions manger sur des petites assiettes pour manger moins et donc perdre du poids.
Oubliez ce conseil perte de poids saine car il est tout à fait tort!
Bien qu'il puisse donner un sens en théorie de réduire ce que nous mangeons en créant des repères visuels, en réalité, tout cela un régime «règle» ne fait que tenir beaucoup, beaucoup de femmes qui luttent pour trouver de petites plaques assez à manger leur gâteau hors de tout se plaignent-ils pas de perdre du poids dans le processus!
Bien que d'une part, nous n'aimons pas penser à renoncer à nos vices aliments malsains, la réalité est que si tout ce que vous mangez sur une base continue est vraiment la nourriture malsaine - dire, des cheeseburgers, des steaks, des gâteaux et des lasagnes gluant - alors oui, tout ce qu'il faut manger moins d'entre eux. Si elle prend une illusion d'optique pour vous de manger moins de calories des mauvaises choses, qu'il en soit! Les aliments, même en petites quantités, à emporter à partir de votre état de santé général, souvent vider votre corps de l'énergie a grand besoin et de contribuer à votre défi poids actuel.
Mais si vous êtes vraiment intéressés par la perte de poids saine que vous pouvez apprécier le long du chemin et de maintenir sur le long terme, ce casse-tête peu de petites assiettes est ridicule. Vous voyez, quand vous mangez une salade complète de salades et légumes frais, des haricots et peut-être même un peu de fruit, il n'y a pas besoin de manger de petites portions. Nous avons besoin de manger beaucoup de légumes verts et des légumes que nous confortablement possible pour promouvoir la perte de poids saine, pas seulement une petite assiette de temps en temps. Ces aliments délicieux et sains contiennent des éléments nutritifs ne trouve pas dans les hamburgers, steaks et des gâteaux que notre corps a besoin pour prospérer et devenir mince et en bonne santé, et nous pouvons les manger au contenu de notre cœur sans se soucier de leur impact sur notre tour de taille, et encore moins notre santé . Et quand nous sommes en mesure de manger de grosses portions, nous ne sommes pas forcés de se sentir comme si quelque chose manque dans nos vies de la même manière.
Quand la plupart des aliments que vous mangez sont des aliments sains à base de plantes, ils sont naturellement pauvres en calories, et vous pouvez avoir tout ce que vous avez faim pour. Et parce qu'ils sont riches en fibres, ils disent votre corps quand arrêter de manger par vous remplir, plutôt que vous ayez à dire votre cerveau quand arrêter via une assiette vide.
La prochaine fois que vous envisagez de quoi manger, figure dans une grande partie de vos favoris légumes verts, et de remplir ce avant d'avoir l'un des aliments moins sains. Vous verrez une différence dans votre énergie, votre santé et votre tour de taille. Et c'est la base de la perte de poids vraiment en santé.
