Le monde de la perte de régime et le poids est plein de trucs et conseils. Certains de ces conseils est bonne et que vous devez suivre, certains ne sont pas, il pourrait même être dangereux et doit être ignorée. Même avec toutes les informations disponibles la perte de poids beaucoup de gens essaient encore de mourir de faim se sont minces ou d'exécuter un tour dans des sacs poubelles pour perdre du poids.
Bien que ces personnes pourraient perdre le poids dans le très court terme il ne restera pas hors tension, le poids, ils perdent seront sous la forme du muscle. Quand ils ont fini la mode, ils vont probablement grossir, parce que dès qu'ils arrêtent, ils rentreront à la consommation de déchets avec moins de muscles que ce qu'ils avaient avant.
Muscle aide à brûler les graisses de sorte que le moins de muscles que vous avez le plus gros vous devenez!
La seule façon durable de garder gras de long terme est de modifier votre style de vie et de vivre d'une manière plus saine, manger moins et faire plus d'exercice. Voici quelques conseils qui vous aideront à perdre le poids d'une manière saine et durable, ils ont tous deux impliquent manger.
Mangez glucides à IG faible
Régimes faibles IG peut être une manière saine de perdre du poids, de glucides est votre source privilégiée des organismes de carburant beaucoup d'aliments de commodité comme des petits pains, Whitebread chocolat et boissons gazeuses contiennent des glucides sucrés ces «glucides simples« peut faire grossir très vite.
Un régime alimentaire contenant un trop grand nombre de ces «glucides simples» peut non seulement faire grossir, mais aussi vous laisser le sentiment très fatigué et léthargique, les aliments qui sont riches en gi faible teneur en glucides libèrent leur énergie lentement, de sorte qu'il garde votre niveau d'énergie stable et n'est pas stockée sur votre corps sous forme de graisse. aliments à IG faible sont le riz brun, pâtes complètes et le pain.
Eat Fat
Beaucoup de gens pensent que manger des aliments gras seront les faire engraisser alors ils essaient de l'éviter et de le découper et de leur alimentation tous ensemble. matières grasses ne sont pas tous la graisse est mauvaise saturé est mauvais pour vous, graisses mono-insaturées peuvent aider à réduire votre taux de cholestérol et votre risque de maladie cardiaque, la consommation de ces bons gras peuvent même vous aider à perdre du gras corporel et le poids. Certains types d'aliments qui contiennent souvent des bonnes graisses sont les noix, l'huile d'olive et les poissons gras comme la truite ou le maquereau.
