Idéalement, vous devriez avoir perdu tout l'excès de poids avant de tomber enceinte. Parfois, la vie se passe de façon inattendue et vous voulez encore perdre quelques kilos en trop lors de la première découvrez que vous êtes enceinte.
Assurez-vous que vous suivez les conseils du médecin et il vous donne le feu vert pour perdre ces kilos en trop. Votre corps est en passant par de nombreux changements de changements hormonaux pour les physiques.
Pendant la grossesse vous voulez rester en très bonne santé et éviter tous les plans de régime strict. Évidemment, vous voulez que votre bébé à naître en aussi bonne santé que possible et vous voulez être en mesure de se remettre de la grossesse facilement.
Le gain de poids moyen sur une femme enceinte maman-à-être est d'environ 30-50 livres. Cela peut facilement varier, mais cette perte de poids moyenne est due à l'élargissement de l'utérus, le placenta et les fluides multiples dans tout le corps. Au cours de la grossesse, il sont nombreux envies votre corps va passer. Certaines envies impliquent des collations de fin de nuit de copeaux ou de la crème glacée, ou tout le monde "chocolat préféré être. Vous vive inquiétude est que vous ne mettez pas sur les excès de graisse, ni vous ni votre bébé besoin de ça!
Une des meilleures façons de perdre du poids est d'apprendre à manger sainement. Vous voulez manger de tous les groupes d'aliments et de réaliser que la protéine est importante pour votre bien-être, ainsi que les hydrates de carbone. Rien est classé comme «mauvais», contrôlez vos portions et un morceau de chocolat, si tu le veux vraiment. Ne pas prendre l'habitude de dire de vous que vous pouvez ne jamais manger tel ou tel nouveau!
Un truc facile est juste de manger des portions plus petites plusieurs fois tout au long de la journée. Plus de manger sur une petite assiette, fous vos yeux en pensant que vous mangez beaucoup plus que vous êtes vraiment.
Une autre grande idée pour la perte de poids pendant la grossesse est de commencer à marcher, il suffit de commencer par 10 minutes et tourner autour de la maison et la tête. Tout petit, vous êtes sur le chemin du succès rapidement.
Il existe des régimes grossesse de nombreux livres et la perte de poids sur le marché aujourd'hui, la recherche d'une méthode de perte de poids qui a fait ses preuves et vous donne un soutien continu. La perte de poids peut être sécuritaire et efficace pendant la grossesse, si vous venez de prendre les précautions appropriées.
