Beaucoup d'hommes sont sensibles à l'accumulation de graisse autour de la poitrine. Cela peut être une excellente source d'inconfort, de gêne, et la conscience de soi chez beaucoup d'hommes qui sont atteints avec de la graisse poitrine. Il ya certains éléments clés que vous devez appliquer si vous hop à perdre de la graisse la poitrine rapidement et efficacement.
Briser la graisse de la poitrine est une question de combiner un régime alimentaire très strict, faisant l'entraînement de la force appropriée, et faire beaucoup d'exercices cardio-vasculaires. Le problème avec les hommes qui ont des graisses poitrine est qu'il est souvent l'endroit le plus gênant sur leur corps, ce qui signifie qu'il est le plus difficile graisse à perdre et il faudra des efforts ci-dessus et au-delà des stratégies de perte de poids régulière.
Depuis effort extrême est nécessaire de couper et le ton ce domaine, nous allons examiner de près les trois éléments essentiels pour obtenir un plat, plus légère, la poitrine plus tonique.
1. Strict diet2. Faible résistance élevée entraînements poitrine répétition
3. Intense travail cardio-vasculaire
Régime strict:
Depuis nous avons affaire à l'un des quartiers les plus durs de réduire la voilure, il est essentiel qu'un régime alimentaire très strict à suivre. Vous devez vous assurer que vous mangez beaucoup de protéines à chaque repas, parce que la protéine permettra d'accroître le métabolisme et brûler les graisses. Les glucides complexes avec modération sont nécessaires pour alimenter les séances d'entraînement intense vous fera l'objet de ton de la poitrine. Il est important de manger des graisses saines pour accélérer la vitesse de décomposition de graisse. Et enfin, boire beaucoup d'eau glacée est un outil important dans votre quête pour la perte de graisse et tonification de la poitrine.
Faible résistance et haute entraînements poitrine répétition:
Afin de créer l'apparence d'un muscle de la poitrine aplatie et sculpté, il est important que vous ne reps très élevé, fait à une vitesse élevée, avec très peu de repos entre les séries. Aller à l'échec sur chaque ensemble, la mise en œuvre ensembles back-to-back, et de créer un entraînement intense pour vous-même dans le but de stimuler la poitrine afin de maximiser la combustion des graisses.
Intense travail cardio-vasculaire:
La partie la plus importante de la combustion de grandes quantités de matières grasses, et en particulier les zones problématiques telles que la poitrine des hommes est de faire des épisodes très intense de travail cardio-vasculaire. Il est également important de choisir le bon type d'exercice, comme le jogging et le sprint. Des exercices comme le vélo ne va pas être aussi efficace parce que vous êtes ne comportant pas le haut du corps autant que de fonctionnement.
Enfin, il est important d'être très constante et persistante lorsqu'il s'agit de cette région troublée. La graisse se de beaucoup plus lent que ce sera sur vos cuisses et l'abdomen. Vous pouvez très bien développer les abdominaux six-pack avant votre poitrine se résume à une taille que vous êtes satisfait, mais être sûr qu'il finira par se transformer en un groupe de muscles, vous pouvez être très fiers de montrer.
