Let's face it! Nous avons tous envie de sortir et manger dans les restaurants. Ceux qui suivent un régime amaigrissant, ont tendance à se sentir comme ils ne devraient pas aller au restaurant. Repas au restaurant en suivant un régime peut être un obstacle. Notre culture est grande sur l'alimentation pour un certain nombre de raisons. Nous pouvons avoir besoin pour des travaux, de célébrer les fêtes et les anniversaires, pour le plaisir et la commodité. Il s'agit d'une grande partie de nos vies. Mais quand vous êtes sérieux au sujet de régime peut être une chose inquiétante! C'est une des raisons principales que les gens tombent de leur wagon régime. C'est une honte, car ce n'est pas la façon dont il devrait être. Vous pouvez faire un meilleur choix au restaurant, et ont toujours un temps merveilleux.
Il existe plusieurs grande diète plans là pour vous aider.
Lorsque vous êtes à manger au restaurant, vous trouverez ces conseils utiles. Trois choses à rester loin de sont:
* Les aliments frits (rien battues et qui va dans un bain d'huile grasse Trans)
* Féculents raffinés (pommes de terre, riz, etc)
* Les jus, soda, ou d'autres aliments sucrés (fruits entiers est grand)
Ne même pas laisser votre serveur apporter ce panier de pain à votre table. Demande de l'eau avec du citron frais dans ce à siroter pendant que vous attendez pour votre nourriture. La plupart des plats sont livrés avec des frites françaises, pommes de terre de quelque sorte, des pâtes ou du riz. Demandez au garçon de succédanés de fruits ou de légumes. Les substitutions sont communs à de nombreux restaurants de nos jours, en raison de problèmes de santé, et les restaurants sont généralement très serviable. S'ils ne veulent pas, aller dans un autre restaurant.
Sachez que beaucoup de gens ne vont pas être très favorable lorsque vous mangez à l'extérieur. Ils sont généralement vos amis, votre famille ou des associés d'affaires. Sans le vouloir, ils peuvent essayer de perturber vos tentatives régime tout à. Ils peuvent dire kiddingly quelque chose comme "Oh, en avez, vous ne serez pas détruire juste pour cette fois», ou «Ce n'est pas de vie si vous ne pouvez pas avoir ce morceau de gâteau au fromage", etc, ce sont généralement les mêmes personnes qui prétendre avoir «tout essayé», et «rien ne marche". Ils ont abandonné et restent en surpoids, et ont besoin de vous joindre à eux. Ils ont besoin d'un nouveau passe-temps si ils pensent que manger des aliments qui sont mauvais pour vous est «vivant». Demandez-leur s'ils ont déjà vu le film "Super Size Me".
Voici des exemples de substitutions qui vous aideront à faire des choix sains. Beaucoup de gens vont manger ceci:
Burger ou sandwich
Chips ou frites
Soda ou autres boissons sucrées
Mangez plutôt ceci:
Burger ou sandwich (vous pouvez même demander à ne pain, et l'ont enveloppé dans la laitue)
Salade de légumes ou
thé glacé ou de l'eau.
Cela vous évitera au moins 400-900 calories chaque fois que vous dînez. Vous serez également découper les aliments nuisibles qui contiennent des gras trans et le sirop de maïs riche en fructose.
Ainsi, vous pouvez toujours manger à l'extérieur, et profiter tout le plaisir! Vous ne sentirez pas privé, si vous allez continuer à perdre du poids. Donc, sortir et profiter de votre restaurant préféré sans se sentir coupable!
