Quand il s'agit de la perte de poids, il ya une manière correcte et une manière incorrecte. Certaines personnes pensent que si elles ne sont pas perdre au moins un livre par jour alors qu'ils font quelque chose de mal. La vérité est que la perte de £ 1 par journée n'est pas la chose la plus saine, sauf si vous êtes ainsi plus de poids. Il est préférable que vous visez un objectif de perdre un ou deux livres par semaine et pas plus que cela. Dans cet article nous allons étudier comment vous pouvez atteindre cet objectif.
1-Manger cinq ou six repas par jour
Je suis sûr que vous avez tous grandi en entendant que vous avez besoin de manger trois repas par jour est optimale. Maintenant, je ne dis pas que c'est malsain, mais il ya des meilleures façons de s'y prendre si vous voulez perdre du poids. Vous devriez manger 5-6 petits repas par jour au lieu de trois. Cela permet de garder votre métabolisme va vite ce qui se traduira par la perte de poids.
2-Don't sauter le petit déjeuner
Sauter le déjeuner est l'une des plus grosses erreurs que vous pouvez faire lorsque vous essayez de perdre du poids. La raison en est que quand vous ne mangez pas de petit déjeuner, vous allez être plus faim toute la journée ce qui signifie que vous mangerez plus. Aussi, en mangeant le petit déjeuner vous permettra d'accélérer votre métabolisme tout au long du reste de la journée.
3-Faites de l'exercice régulièrement
Je sais que certains d'entre vous pourraient pas travailler, mais si vous êtes sérieux au sujet de la perte de poids alors que c'est vraiment important. Vous devriez le poids du train au moins trois fois par semaine et faire du cardio au moins deux fois par semaine.
