Un régime alimentaire faible en gras pourrait sembler comme un bon moyen de droit de perdre du poids? Eh bien ... cet engouement régime pauvre en graisses ne fonctionne pas, alors pourquoi ne pas essayer un moyen sûr de perdre du poids qui n'est pas axée sur la notion d'un "menu régime faible en gras".
La grande erreur que vous avez fait est que vous essayez d'éviter les graisses tous ensemble. En attendant, vous êtes tellement enveloppé dans évitant les graisses que vous avez probablement oublier tous les glucides et les sucres qui se glissent par cette prise de poids vous tenir. Plus que probablement, tous les autres déchets que vous mangez comme les glucides simples et du sucre, a plus d'impact sur votre gain de poids que les graisses.
Votre corps a besoin effectivement graisses pour perdre du poids, mais vous devez manger le bon type de gras.
Sortez de la mentalité que toutes les graisses sont mauvaises. Les bonnes graisses, les graisses monosaturées fait mauvais cholestérol et aider à maintenir la glycémie stable qui aide votre corps à brûler les graisses!
Regardez cet exemple ... un avocat moyen a environ 300 calories, 30 grammes de matières grasses! Cela semble beaucoup de graisse mais nos délicieux fruits vert contient une grande quantité de la meilleure forme de matières grasses que vous pouvez manger. monosaturées graisses. Le résultat final de manger le genre monosaturées est-il réduit le mauvais cholestérol, la glycémie reste stable qui permet de réduire votre appétit.
Donc, la clé pour perdre du poids est découper les mauvaises graisses et de se livrer dans les aliments avec graisses monosaturées. N'hésitez pas à manger beaucoup d'huile d'olive, l'huile d'arachides, d'avocat, pain de grains entiers, toutes sortes de noix et de l'avoine ...
Vous avez aussi besoin de réaliser un plan efficace de perte de poids permet une variété bien équilibrée de protéines se penche et beaucoup de glucides complexes.
Vous allez perdre beaucoup plus de poids beaucoup plus facile d'abord, l'apprentissage puis la deuxième, qui colle à une combustion des graisses alimentation plutôt que par un régime alimentaire faible en gras ... il ya une différence! Si vous voulez savoir comment perdre jusqu'à 70 à 10 kilos en une semaine en utilisant cette méthode de manger sans voir la vidéo ci-dessous.
