Il ya des secrets pour perdre du poids que Nobody Knows Près de propos (sauf quelques gourous, Elite) ... Cette fois entre vos mains ... Can Make Frustrations perte de poids disparaissent en quelques jours de découvrir ces secrets! C'est la base de programmes de coaching de nombreux poids perte. coaching personnel peut fournir des informations vitales et les informations sur votre alimentation, de remise en forme quotidienne et les habitudes de vie et des défis personnels. Vous pouvez à relever le défi de changer votre corps, de le faire d'une manière qui se sent bien, et de prendre le pouvoir sur votre poids, votre alimentation et votre santé.
Les résultats parlent d'eux-mêmes. Des études montrent que les personnes qui adhèrent à un programme de coaching ou une sorte de club minceur axé sur l'éducation sont beaucoup plus efficaces que ceux qui essaient de perdre du poids sur leurs propres. Dans cette article, je dévoile mon top stratégies mentales et pratiques propres résultats derrière mon programme de coaching qui vous permettent de réaliser efficace, à long terme perte de graisse. Ayant ce genre de conseils lorsque vous vous lancez dans un régime ou d'un plan de perte de poids peut vraiment changer la façon dont vous pensez à votre corps, l'esprit et les habitudes de vie et vous donner le succès à plus d'lbs perdu! C'est beaucoup plus difficile de faire cavalier seul.
Par exemple, vous devez comprendre:
- Les façons dont votre esprit peut vous jouer des tours et la façon de recycler votre cerveau - Les secrets que la plupart des régimes alimentaires et entraîneurs personnels ne parviennent pas à en parler - et cela finit par saboter la diète à l'échec ultime!
- Les moyens les plus efficaces pour perdre le poids et GARDER It Off basée sur la réduction des calories sans éteindre la combustion des graisses ou la destruction musculaire maigre.
- Quels types d'aliments d'inclure dans votre plan de repas pour que vous comprennent toute la gamme essentielle de nutriments et d'éviter la faim et l'envie de la mise en Il est possible de continuer à manger les aliments que vous aimez et encore perdre du poids (celui qui dit que vous deviez se priver de nourriture afin de perdre du poids a été totalement mal informé).
- Comment faire pour commencer à intégrer les activités de conditionnement physique dans votre semaine et les types d'exercices qui vous donnent le maximum de gras brûler.
- Des moyens simples pour vérifier vos progrès et s'appuyer sur les succès et les échecs.
Je recommande cinq éléments clés pour réussir un programme de coaching pour perdre du poids:
1. MINDSET 2. PLANIFICATION 3. NUTRITION 4. FITNESS 5. EXAMEN
Vous savez, ce n'est pas toujours facile d'obtenir votre corps à faire ce que vous voulez qu'il - qui est perte de la graisse! Pour vous, les calories sont importantes - dont vous avez besoin de réduire ou de brûler des calories pour perdre du poids à coup sûr. Mais il existe certains aliments qui peuvent le rendre facile ou plus difficile à l'alimentation. Certains vous remplir de plus en plus longtemps, d'autres vous donnent envie constante. Et il ya certains types d'activités de conditionnement physique qui brûlent plus de graisse que les autres.
Au cours des 4-5 dernières années, j'ai parcouru un chemin très différent de celui de nombreux de l'alimentation "experts" vous avez probablement vu ligne. La plupart des gens sont la création de cours et des ebooks pour enseigner aux gens comment perdre du poids rapidement où ils peuvent vendre le produit une fois, puis passer à leur prochain lancement, j'ai trouvé ce qui a été le plus efficace est d'obtenir plus de soutien personnel.
Coaching personnel fait vraiment une différence pour le succès des gens à long terme. Un coach travaillera directement avec vous, dans le confort de votre propre maison, en tête-à-un pour aider à augmenter vos chances de succès. Souvent, les produits alimentaires sont des éléments clés d'un programme de coaching personnel que celles qu'ils prennent certaines de la conjecture de besoins nutritionnels quotidiens, au moins dans les premiers stades.
Il ya beaucoup de régimes qui fonctionnent, en ce que vous perdez du poids (pas toujours l'esprit matières grasses que vous, alors assurez-vous que l'on mesure non seulement de pesage !!!), au moins dans la température à court, mais en même temps, ils ont chacun des les lacunes potentiellement mortelle qui a gardé presque tous les personne «normale» de réussir à long terme avec l'un d'eux!
La plupart du temps, les idées d'un entraîneur sans vergogne empruntés à des programmes de diète et études de recherche - ce qui est prouvée à travailler pour une majorité de personnes ou pour des besoins spécifiques, tels que les personnes atteintes de diabète, de la thyroïde, syndrome des ovaires polykystiques et les autres conditions de poids défi que de contrôle. Les tactiques sont tirés de personnel et de travail avec de vraies personnes pour perdre du poids et de coaching offre la souplesse nécessaire pour s'adapter aux besoins personnels d'un individu, les préférences et les défis du passé, plutôt que d'un régime unique pour tous.
Je crois fermement que pour perdre du poids à long terme, vous devez commencer à apprendre sur vous-même, votre alimentation et votre activité quotidienne et de réviser vos habitudes et les résultats de façon éclairée. Ce processus d'apprentissage ne doit pas durer trop longtemps, mais il devrait être un cycle permanent si vous êtes à la fracture ancienne «mauvais» habitudes et de développer de nouveaux «sains» les.
Je tenais à partager l'importance du coaching personnel pour cela. Coaching parce que la perte de poids efface TOUS les barrages qui retiennent les gens normaux de retour de perte de poids et le garder hors long terme et parce qu'il est rapide si facile et si pour commencer.
coaching de perte de poids vous donne accès à l'expertise professionnelle. Les entraîneurs sont dédiés à aider les autres à atteindre à long terme le contrôle du poids grâce à des conseils très personnalisés et un soutien. Ils ont beaucoup de nombreuses études de cas de faire appel à partir de leur base client, ce n'est pas seulement théorique.
Alors, où peut-être vous trouver un entraîneur de perte de poids?
Un entraîneur personnel?
Il suffit d'aller vers le bas pour votre salle de gym et de parler à quelques-uns sur la perte de poids et vous verrez que seuls quelques-uns mentionnent l'importance de l'alimentation, la plupart se parler séances d'entraînement, cardio, entraînement par intervalles s'ils sont au courant. Certains des entraîneurs personnels ont organisé des cours supplémentaires en matière de nutrition afin qu'ils comprennent les principes de base, peut-être plus. Ils peuvent avoir de l'expérience en aidant les gens à perdre du poids, mais en général ils se concentrent sur l'activité quotidienne et les éléments de remise en forme de votre bien-être. Étant donné que la perte de poids pour la plupart des gens ont besoin de s'appuyer sur 80% sur l'alimentation, il ne suffit pas seulement régler le côté exercice de 20%. Des entraîneurs personnels sont également beaucoup moins susceptibles d'être en mesure d'aider dans une sorte de conseil de manière à travailler avec vous afin d'identifier certaines des raisons plus difficile sociaux ou psychologiques à l'origine de manger et de la gestion du poids.
Un psychologue?
Oui, de toute évidence beaucoup de nos problèmes proviennent de contrôle de poids dans nos têtes! Mais rendez-vous réguliers peut coûter cher. Vous devrez peut-être plusieurs séances avant de vous identifier ce qu'il ya derrière votre poids ou troubles de l'alimentation. Plus encore à se rapprocher de quelques-uns des jeux d'esprit, vous pouvez jouer vous-même et plus encore pour les surmonter et à comprendre et gérer les aliments déclencheurs ou des situations de déclenchement qui peuvent entraîner une suralimentation ou une mauvaise planification de repas / collations. Ce sont des choses qui prennent du temps pour explorer et pour contrecarrer et travailler.
Un hypotherapist?
Oui, cela peut aider énormément pour les gens qui savent ce que leur cause principale est la prise de poids ou l'absence de perte de poids - soit quelque chose vous ne pouvez pas arrêter de manger ou de boire. Encore une fois, il peut être coûteux. Cassettes et les CD peuvent utile et une solution moins onéreuse, mais c'est par tâtonnements trouver un programme adapté à vos besoins spécifiques - ils sont généralement très messages génériques. Un des nombreux problèmes face à des gens est de trouver le plus «tranquille» le temps de s'asseoir ou de s'allonger et de brancher pour que le re-conditionnement terrestres hypnotiques pour fonctionner correctement. En fait, n'est pas de trouver du temps souvent l'un des problèmes les plus importants et pourquoi les habitudes alimentaires ont glissé?
Un conseiller de perte de poids?
Certainement. Mais faire vos devoirs. Si vous regardez dans les pages jaunes ou sur le Web, vous trouverez tout un tas de listes sous Diet & Fitness, la perte de poids, mais les clubs et les conseillers ne sont pas tous créés égaux. Certains clubs il suffit de lancer l'amaigrissement ou distribuent des produits comme un moyen de gagner un peu d'argent à temps partiel. Rien de mal à cela, mais ils n'ont pas toujours le voir comme un «métier» de l'étude et le développement des compétences requises. conseillers de perte de poids peuvent avoir une certaine connaissance et expérience, mais ne peuvent pas comprendre pourquoi certaines choses fonctionnent avec certaines personnes - si le conseil peut à nouveau, soit tout à fait générique ou un coup bits ou manquer.
Donc, la chasse autour d'un peu. Posez des questions ... avec «coaching» à l'esprit.
Qu'est-ce que vous cherchez est une personne dont l'activité principale est dans le coaching de perte de poids, de préférence une base de un-à-tête si elles travaillent généralement dans des groupes, donc vous savez qu'ils ont les compétences et le temps de travailler avec vous sur le plan personnel . Ils devraient être en mesure de s'appuyer sur un large éventail d'expériences d'aider les gens à perdre du poids. Vous pouvez vérifier quels types de qualifications ou de formation qu'ils ont fait et comment ils aiment travailler avec les clients. Vous devez avoir le sentiment qu'ils comprendre les gens et la façon de motiver et d'encourager plutôt que des instructions ou gronder, comment ils fêtent le succès et vous aider à faire face aux défis.
Quand j'ai interrogés celles qui avaient utilisé mon propre programme de coaching mois après avoir commencé à plusieurs, j'ai découvert que le taux de réussite de la tenue des poids et hors maintaing poids cible est plus GRAND 200% de clients qui vient de racheter le bloc alimentation et n'a pas signé pour l'entraînement! Permettez-moi de vous poser cette question ... N'aurait-il pas été bien d'avoir été une «mouche sur le mur" au cours de ces séances de coaching, d'entendre parler de ce qui fonctionne vraiment? Nous avons révélé beaucoup de "haut niveau" techniques pratiques que vous n'entendrez pas dans tous les ebooks, des forums de perte de poids ou de réunions d'amaigrissement.
