Comment pouvez-vous exercer efficacement à brûler les graisses mais il faut éviter de brûler du muscle? Prenez quelques minutes de votre journée pour apprendre à brûler les graisses, mais éviter de perdre du muscle ...
Lorsque vous effectuez des exercices cardio, votre corps va dans votre réserves de graisse pour l'énergie, donc la combustion des graisses. Toutefois, si vous le faites aussi beaucoup de cardio-training, votre corps va alors commencer à aller dans votre tissu musculaire pour l'énergie, alors maintenant vous serez perdre du muscle avec la graisse!
Mon conseil est pour les gens qui tentent de perdre du poids et de développer les muscles, est sur les jours où vous soulever des poids, limiter la quantité de cardio-vous faire pour environ 15 minutes par session et le maintenir à un rythme modéré. Maintenant, si vous avez des jours où vous ne cardio juste, vos sessions devraient rester moins d'une heure à rassurer vous ne commencez pas perdre du muscle.
Une autre astuce très crucial de ne pas perdre du muscle quand vous vous exercez trop vous assurer d'obtenir des masses de protéines par jour, en particulier de protéines de lactosérum (ce qui est excellent sous forme de supplément, comme une poignée). Ma recommandation serait d'avoir une boisson protéinée avant et après chaque séance d'entraînement pour s'assurer que vos muscles et la graisse d'expansion des efforts de gravure sont réalisés avec succès.
En fin de compte, la dernière astuce que vous avez à intégrer pour assurer votre muscle se développe normalement est prendre beaucoup de repos. Vous devez vous reposer votre corps pour permettre à vos muscles de se développer. S'affranchir de trop est dangereux et peut freiner vos objectifs le renforcement musculaire.
