Avec tous ces trucs, la magie gras pilules brûle, régimes à la mode, ceintures ab et qui sait quoi d'autre est là-bas, comment trouvez-vous quelque chose de la marche vraiment à perdre graisse de l'estomac.
Mais d'abord quelques mythes célèbres perte de poids.
Les mensonges qui ont été dit à la masse tant de fois et maintenant ils semblent tous être la vérité, mais la seule vérité est qu'ils ne fonctionnent pas.
Mais pourquoi ont-ils continuer à faire de la publicité? Parce que les gens désespérés crois vraiment que nouveau régime va leur faire perdre leur graisse dans un mois et ils continuent à acheter.
1. Low-glucides. - Ou haute glucides ou autre. Un autre fameux régime que les promesses du monde, mais faut-il fournir? Encore une fois un gros gros no. Tout comme il existe des graisses glucides que vous n'avez pas besoin et il ya des glucides que vous avez besoin, comme dans les légumes qui vous apportent vitamines.
2. Graisses. - Certains régimes vous dire les graisses sont mauvaises et je suis d'accord mais cela ne signifie pas que tous d'entre eux sont mauvais. En fait, il ya les graisses qui sont sains pour votre corps et votre corps a besoin pour fonctionner correctement. Il ya aussi des graisses qui font de vous brûler les graisses ainsi!
3. Vous ne pouvez pas perdre 30 kilos en 30 jours. - C'est impossible et très sain pour votre corps. 2 livres par semaine est sans danger et non pas une par jour!
4. Ne pas manger avant de dormir. - C'est si mal, c'est en fait malsain d'aller mal si vous avez faim. La clé est de manger le bon type de nourriture environ une heure avant d'aller vous coucher.
5. Spot réduction. - Avec ce que je veux dire faire des exercices spécifiques pour brûler la graisse sur une partie spécifique de votre corps. Vous savez tous ces gens qui ne centaines de craquements de perdre leur graisse du ventre. Ce n'est tout simplement pas aller au travail.
Maintenant, quand vous savez que les mythes à ce sujet brûlant est beaucoup plus facile de savoir ce qu'est un bon programme de la combustion des graisses devrait être composé de.
1er - Il faut vous dire le genre exact des aliments dont vous avez besoin de manger, et pas seulement cela, il a aussi besoin de vous dire le pourquoi à ce sujet. Pourquoi avez-vous besoin que de manger et pourquoi ne mange pas.
Pourquoi faut-il manger moins de gras? Savez-vous combien de personnes de graisse dans l'Europe en Méditerranée manger, ainsi vous devriez être surpris quand vous découvrez.
2ème - En ne mangeant que de la bonne façon, vous n'aurez pas de résultats vous avez besoin pour obtenir des fesses et commencer à exercer. Si vous êtes programme de régime est seulement de vous dire quoi manger, vous n'aurez pas les résultats.
Vous avez besoin d'exercices trop d'augmenter votre taux métabolique au repos et de la graisse brûlante hormones.
Mais pas tous les exercices sont bons, vous ne pouvez pas aller à certains exercices dont ils ont besoin d'être d'une intensité suffisante pour vous faire souffler et vous ne voulez pas à des exercices plus.
3e - 4 jours par semaine pendant 45 à 60 minutes par jour est plus que suffisante pour démarrer la gravure de la graisse, à condition que vous ne l'exerce ce droit.
Et il ne pouvait pas être plus facile que cela. Avoir un équilibre entre ce que vous mangez et vos exercices est la clé pour brûler les graisses et garder la graisse du corps.
