Les aliments crus est l'une des tendances les plus chaudes régime alimentaire et sa popularité ne va pas disparaître de si tôt que plus de gens prennent conscience des avantages de manger des fruits et légumes frais. C'est excellentes nouvelles pour les épouses, car la plupart des femmes sont à la recherche d'une solution pour leur perte de poids de mariage qui s'inscrit dans leur vie et leurs valeurs, et plus important encore - un régime qui fonctionne vite! Bien consciente du poids des célébrités ont été connu d'utiliser une alimentation crue pour se préparer pour les tapis rouges, des séances de photos et de leur propre mariage. C'est un moyen simple, naturel et réalisables pour les mariées pour perdre du poids, faire un magnifique éclat naturel et d'éviter les régimes à la mode et des pilules que les régimes les plus encourager mariage.
Dois-je à ne manger que des aliments crus?
Non, vous n'avez pas, il est complètement à vous de décider combien d'aliments crus que vous mangez, mais c'est la façon la plus simple et plus rapide pour perdre du poids non désirée pour votre mariage.
L'idée du mode de vie des aliments crus est l'abondance et le choix, pas le déni et la culpabilité. En fait, ce n'est pas vraiment un «régime», car pour une fois dans votre vie vous serez libre de points de comptage, de mesure et de calories s'ennuie et affamés. C'est important parce que certaines mariées deviennent tellement obsédés qu'ils effectivement mis sur le poids.
La meilleure façon d'obtenir magnifiques pour votre mariage est de manger de vrais aliments, autant que possible, et si vous êtes vraiment honnêtes avec vous-même, la malbouffe ne va pas vous aider à perdre du poids ou ont lumineux, une peau saine. C'est très simple. Mangez plus de ces aliments: fruits, légumes, noix, graines, germes. Demandez-vous: Est-ce réel? Puis-je reconnaître ce que c'est? Est-il frais?
Réduire (ou éliminer) les aliments qui sont à l'opposé: faux, transformés, par l'homme et plein d'ingrédients bon marché. Ces aliments vous faire voir et sentir très mal, et vous tiendrons au gras pour votre mariage et pour le reste de votre vie jusqu'à ce que vous vous rendez compte qu'ils ne vous servent pas habituellement et vous tenir faim.
Voilà ! Il est très simple et vous mangez un aliment cru à un niveau qui est confortable pour vous. Les aliments crus plus vous ajoutez, mieux on se sent, et il ne se sentira pas comme une corvée parce que votre corps se sentira plus satisfaits, hydratée et nourrie.
Le succès du mode de vie des aliments crus à perdre du poids pour votre mariage est une question d'attitude. C'est en sachant que vous pouvez manger tout ce que vous voulez, mais vous choisissez de manger des aliments qui vous font magnifiques. Tant que vous respectez-la plupart du temps, vous obtiendrez de bons résultats pour votre grand jour, et le meilleur de tous, ce sera une habitude qui vous servira pour toujours.
Voici deux conseils simples pour manger des aliments crus que n'importe qui peut suivre:
Commencez la journée du bon
Forget le petit déjeuner de céréales sucrées et lait, ou le muffin faible en gras et latte sur le chemin de travail. Vous serez souffrant de la faim en milieu de matinée et vous n'avez pas vraiment consommé des substances nutritives réel.
Commencez la journée par un petit déjeuner savoureux et il vous mettra en forme pour une journée santé et vous donnent beaucoup d'énergie ainsi.
Manger une salade de fruits simple ou casser le mélangeur de vos placards et l'utiliser pour créer smoothies petit déjeuner satisfaisant qui sont emballés plein de bonté et peuvent être consommés sur le pouce.
Les combinaisons sont infinies. Commencez par une base de banane et une grande tasse de l'eau et ajouter les ingrédients, comme les baies, la mangue, l'ananas, les oranges ou les pommes pelées. En mélangeant les fruits entiers, vous obtenez également les avantages de la fibre qui vous fait rassasié plus longtemps et si vous buvez entre 1-2 grosses lunettes, vous vous sentirez satisfaits tant que le déjeuner.
Une astuce Raw Brides est d'ajouter une poignée de légumes verts à feuilles d'épinards ou d'autres à votre smoothie. Vous pouvez à peine le goût, mais l'effet alcalinisant sur votre corps en vaut la peine. Comme on s'habitue au goût, augmenter progressivement les niveaux de vert dans vos smoothies petit-déjeuner et vous aurez certainement voir les avantages dans votre peau éclatante.
la congélation des fruits à l'avance est aussi brillante pour les mariées occupée, et pendant que vous perdre une partie de la valeur nutritive, c'est toujours un choix santé. Les meilleurs fruits de geler les bananes, les fruits (sauf les fraises) et les mangues. Pour obtenir les meilleurs résultats, lavez, épluchez et coupez en place avant de geler. Vous pouvez avoir tous vos fruits pour vos smoothies matin prêt à aller dans le congélateur. Ajouter un peu d'eau à votre mixeur et vous avez un smoothie instantanée pour les jours où la planification de mariage vous laisse trop occupé pour rien d'autre!
Salades à chaque repas
Si vous êtes débutant, vous pensez sans doute, de salades de côté minuscule, ou un peu de laitue dans un sandwich. Salades peut être une affaire pathétique de laitue flétrie et une tomate détrempée, ou ils peuvent être dynamiques, magnifique et plein de délicieux ingrédients qui vous font vous sentir bien. Déjeuner ou dîner, si vous commencez avec une salade géante, vous pouvez manger de petites portions de ce que vous voulez par la suite et ne pas se sentir coupable.
Expérimentez avec les différents types de légumes verts à feuilles, comme les épinards, roquette, herbes sauvages et d'autres comme une base. Hacher le plus grand nombre d'autres ingrédients que vous voulez: concombre, céleri, tomates bébé, carottes râpées pour les débutants et essayer des choses comme le fenouil, avocat, olives, maïs miniature (pas conserves de maïs), les choux comme la luzerne, et les algues comestibles sur les marchés asiatiques.
Si vous êtes pressé, vous pouvez ajouter de petites quantités de légumes marinés tels que pots de betterave, aubergine grillée ou tomates séchées au soleil. Ce ne sont pas premières et sont souvent conservés dans l'huile, mais de petites quantités ajoutera de la saveur à la hâte.
Top avec de la citrouille crue ou graines de tournesol et un pansement simple. sauces à salade traditionnelle peut être plein de graisse et les sucres cachés alors essayez un petit splash d'huile d'olive, une compression importante des frais de citron et saupoudrer une grosse poignée de fines herbes fraîches comme le basilic, de coriandre et de persil.
Mettre le tout dans le plus grand bol, vous pouvez trouver et voir comment satisfaire une salade peut être, sans sentiment de satiété et les malades par la suite. Il est impossible de trop manger de salade! Après un certain temps, vous vous rendrez compte que une grande salade peut être l'événement principal d'un repas sans se sentir comme vous êtes sur un régime alimentaire ennuyeux.
Suivez ces deux conseils très simples, et vous commencerez à voir une énorme différence tout de suite. Ma philosophie est que si vous mangez bien la plupart du temps et vraiment pack dans la bonté, alors vous pouvez voir des résultats rapidement pour votre mariage et le meilleur de tous, vous vous sentirez absolument fabuleux pour la vie!
