Vous cherchez la perte de graisse? Vous voulez une perte rapide? Le présent article fournit les techniques réelle perte de graisse qui montrent comment aller sur les moyens de perdre du poids plus rapide et comment vous pouvez commencer à perdre du poids rapidement et pourquoi vous ne devriez pas perdre du poids en ne mangeant pas. Si vous voulez la perte de l'estomac, puis lire et perdre des semaines de poids plus tard! Maintenir le contrôle du poids, et perdre du poids santé!
1. Vous ne perdrez pas de poids en ne mangeant pas
La technique de la première perte et fausses matières grasses que la plupart des gens pensent que c'est sur le point de perdre du poids en ne mangeant pas. Il semble que d'une manière logique et facile à perdre du poids pour une moyenne Joe / Jane, mais il ne pouvait pas être plus loin de la vérité. Sans être trop scientifique sur vous les gars, je vais vous expliquer pourquoi cette technique est la perte de mauvaises graisses. Notre plus rapide métabolismes agir plus rapidement et d'aider à perdre du poids lorsque l'on mange des repas plus souvent. Si vous mangez moins de perdre du poids, ce que vous êtes en train de faire est de ralentir votre métabolisme qui ne fera qu'augmenter la prise de graisse à chaque repas.
2. Le régime miracle pour réduire le poids
L'horrible vérité sur les régimes miracle est que, il n'ya pas de régime alimentaire pour perdre du poids en haut en quelques jours. Les techniques éprouvées oss weightl proviennent de mesures de base pour obtenir le contrôle du poids, comme manger plus de repas avec moins de calories plutôt que plus de calories avec moins de repas. Arrêtez d'essayer ces perdre »£ 10, la graisse disparu en 2 jours" type de régime miracle, et suivez ces conseils de base et simple perte de poids.
3. Bons glucides vs mauvais glucides - Glucides
Il existe deux principaux types de glucides, les glucides à faible indice glycémique et les glucides à indice glycémique élevé. glucides à indice glycémique élevé augmenter votre taux d'insuline et ainsi accroître votre stockage des graisses et conduit donc à une accumulation de graisse. En général, vous voulez rester avec des glucides à faible indice glycémique pour perdre du poids. Ce serait donc le riz brun, les patates douces, pâtes de blé entier, farine d'avoine et quelques autres options. Vous voulez éviter tous les produits du pain, du riz blanc, pâtes blanches, pommes de terre et des produits de sucre raffiné, du sirop de maïs, glucose, le fructose ou tout autre mot de fantaisie de sucre. Le pire de manger un hamburger n'est pas le burger gras, c'est le pain d'accompagnement et de condiments qui augmentent l'insuline et de stocker les graisses du burger.
4. Choisir le moment de glucides
jamais quelqu'un entendu dire que manger avant le coucher conduit à la prise de poids? Cette déclaration n'est que partiellement vrai. Restos les mauvais aliments, tels que les hydrates de carbone avant d'aller vous coucher permettra le stockage des graisses augmente, mais votre corps a besoin de nourriture pour se réparer pendant que vous dormez. Les aliments que vous devriez manger avant le coucher sont des protéines qui aident à réparer les petites déchirures dans les muscles qui se produisent tout au long de la journée. Mangez le plus de vos glucides le matin et lentement sevrer d'entre eux par l'après-midi. Commencez dès maintenant et vous allez perdre du poids semaines plus tard.
5. Moment Votre Cardio
La plupart des gens faire du cardio après les repas, qui constitue le contraire de ce qu'ils doivent faire. Les glucides sont stockés dans votre corps forme de glycogène (sucre). Si vous mangez, puis séance d'entraînement, votre corps utilise le glycogène à combustible lui-même plutôt que de brûler votre graisse. L'exercice de perte de meilleures matières grasses que vous pouvez faire est de cardio première chose le matin avant les repas. De cette façon, votre corps brûle les graisses sans glycogène qui circule autour de votre corps.
Voici quelques-unes de mes nombreux secrets que j'utilise avec mes clients sur une base régulière. Veillez à obtenir contrôlée par votre médecin traitant et de vérifier avec votre médecin avant d'essayer l'une de ces techniques éprouvées de perte de poids.
