Il ya tellement de régimes là-bas et avec toutes les informations sur l'Internet, il peut être difficile de passer au crible et de trouver ce qui est vrai et ce qui est hype, en particulier quand il s'agit de suivre un régime et perdre du poids. La vérité est, quand vous étiez à l'école maternelle, vous avez appris à manger pour la santé et équilibrée du poids. L'information n'a pas changé, mais des «solutions rapides» de nouveaux systèmes de commercialisation alimentaire et beaucoup de gens confus.
Rappelez-vous quand vous avez appris que vous devriez manger des fruits et des légumes, boire beaucoup d'eau, et de garder votre corps en mouvement? Ces règles s'appliquent toujours, et ils sont encore les voies les meilleures et plus simple pour perdre du poids.
Nous avons tous besoin de rappeler des choses simples:
Mangez des aliments qui poussent dans Real
Cela peut sembler une évidence, mais il est probablement le plus gros problème avec la maladie, la mauvaise santé, manque d'énergie, et de l'obésité en Amérique. De vrais aliments signifie des choses qui poussent. Big Mac ne se développent pas dans le sol, Petits gâteaux Debbie ne poussent pas sur les arbres, et Coke Diète ne pousse pas dans une boîte. Alors qu'il peut être facile de se tromper en pensant que ces aliments sont composés d'ingrédients qui poussent, qui n'est habituellement pas l'affaire. Au lieu de regarder le nombre de calories ou de grammes de gras dans un aliment, se tournent vers les ingrédients. Si vous ne pouvez pas prononcer les ingrédients et la liste des ingrédients est plus que 5 ou 6 lignes pour un seul produit vous pouvez supposer, à juste titre, que ces ingrédients ne poussent pas dans le sol. Si ce n'est pas la vraie nourriture, il ne fournit pas de réelle minéraux, nutriments et la nourriture.
alimentaire Fake (substances chimiques, colorants, agents conservateurs, etc) est plein de graisses, les calories et les sucres que zap votre énergie et encombrer votre système digestif sensible.
Buvez de l'eau
L'eau nourrit, régénère et hydrate. Cela ne signifie pas que vous pouvez supposer que sodas, boissons sucrées et le café fait avec de l'eau peuvent être considérés comme une partie de votre apport quotidien, ce n'est pas assez, vous hydrater et nourrir. Nous avons tous besoin de boire de l'eau pure pour rincer notre système et nous garder en santé. Une partie importante du corps est l'eau, estimé à quelque part entre 55% -60%, mais ce nombre dépend de l'individu. Ceux qui ont des maladies et l'obésité ont moins d'eau dans leur corps que les personnes saines. L'eau potable vous garde en santé!
Move Your Body
Nous sommes une culture qui se trouve en face de nos ordinateurs et les téléviseurs, et à cause de ce mode de vie, nous devons faire des efforts supplémentaires dans notre corps en mouvement. Marchez autant que vous le pouvez, au lieu de prendre les mesures que l'ascenseur, parc loin de votre destination, ou trouver quelque chose d'amusant que vous aimez, comme la natation, de tennis ou même hula-frettage! Pendant les mois d'hiver, joindre à un gymnase, prendre des cours à votre YMCA local, ou se joindre à un studio de yoga. Chaque chose que vous pouvez faire pour votre corps en mouvement permet.
La simple vérité est que vous devez manger de vrais aliments pour le carburant, buvez de l'eau pour l'hydratation, et de faire de l'exercice pour maintenir un poids équilibré et rester en bonne santé.
