Voici les cinq principales raisons pour lesquelles vous ne pouvez pas perdre du poids, peu importe les efforts que vous avez essayé ou quel régime alimentaire que vous avez suivie dans le passé.
1) trop de calories:
Cela semble facile et évident, mais en réalité il est le plus difficile de perdre du poids. Dans le monde d'aujourd'hui, nous avons accès à des choix alimentaires plus malsain et d'engraissement que jamais. Il est si tentant de manger mal et avec la quantité de sel, de sucre et d'additifs artificiels dans les aliments d'aujourd'hui, il est presque impossible de manger sainement. Même si vous êtes au courant de ce qui se trouve dans les aliments que vous mangez, il faut incroyable volonté de passer sur le choix des aliments mauvais et manger quelque chose de sain.
Vous avez besoin de savoir si cette alimentation saine et de perdre du poids n'ont vraiment rien à voir avec l'autre. Pour perdre du poids, vous devez manger moins de calories. Si vous savez que vous avez besoin de 1400 calories pour maintenir votre poids et vous choisissez de manger seulement 1200 calories par jour sur une base régulière, vous perdrez du poids. Il n'a pas d'importance si les 1.200 calories sont constitués de poitrine de poulet sans peau, les fruits et les légumes ou si elle est entièrement composée de barres de friandises. Les calories sont des calories à un point et vous allez perdre du poids malgré tout. Bien sûr, je ne recommande pas que vous mangez des bonbons seulement, mais je me contente de faire un point. Toute diminution de calories au-dessous de votre niveau de maintenance sur une base régulière, se traduira par la perte de poids, peu importe si elle est saine ou non.
2) Pas assez d'exercice:
Comme indiqué ci-dessus vous avez besoin de manger moins de calories que vous utilisez pour perdre du poids. Un élément clé de ce scénario est d'exercer constamment à brûler des calories. Le plus de calories que vous brûlez de l'exercice, moins strictes votre régime alimentaire devra être. Pour ce faire effectivement aider à bien, vous avez besoin de suffisamment d'exercice pour vraiment faire une différence. Si vous marchez sur le tapis roulant et de brûler 350 calories, ce qui est grand, et aidera sûrement. Le problème que de nombreuses personnes ont, cependant, c'est de manger plus lors de l'exercice, bien que le but. 350 calories ne sont pas beaucoup à manger et juste en mangeant plus portions, grignoter ou de manger des calories vides, comme les sodas ou du thé sucré peut totalement effacer votre temps ensemble sur le tapis roulant.
3) incorrect des exercices pour atteindre la perte de graisse:
Certaines personnes peuvent manger correctement, et l'exercice régulièrement, mais ils exercent de manière incorrecte et font encore peu ou pas de progrès avec une perte de masse.Combien de fois avez-vous vu des gens dans le gymnase de marcher sur le tapis roulant et mois après mois, année après année et même chercher absolument la même chose? Ils s'entraînent régulièrement et rarement manquer une séance d'entraînement, mais ont peu à montrer pour elle.
La principale raison est parce qu'ils ne sont que de marcher sur le tapis roulant et font peu ou pas d'entraînement en résistance. Alors qu'ils sont sur le tapis roulant, ils sont dépourvu de toute intensité réelle parce qu'ils font état d'équilibre cardio lieu de l'entraînement par intervalles.
Si vous utilisez l'exercice comme une partie de vos efforts de perte de poids, que je recommande fortement que vous faites, vous avez besoin pour faire de la formation de résistance et de cardio-training intervalle. Si vous n'êtes pas en train de faire non plus, ce changement, on peut faire toute la différence,
4) Ne pas être compatible avec votre régime alimentaire, exercice, ou les deux:
Lorsque vous avez trouvé un moyen de réduire les calories et créer un déficit calorique, vous avez besoin pour continuer à faire ce sur une base régulière. Le faire pendant quelques semaines ou tous les temps en temps est tout ne va pas produire les résultats que vous recherchez. Vous devez apporter des modifications dans votre mode de vie, afin de toujours bien manger et de s'entraîner correctement. S'il s'agit d'une lutte constante de tous les jours, d'exercer et de garder vos basses calories, vous allez finir par échouer. Personne n'a le pouvoir volonté qui est assez fort pour les faire coller avec quelque chose qu'ils détestent faire. C'est pourquoi tant de gens commencent un nouveau régime, seule possibilité de quitter et d'abandonner peu après.
5) la recherche de la pilule magique insaisissable:
Tant de gens sont à la recherche d'un moyen facile d'atteindre leurs objectifs de perte de poids, ce qui est bien. Le problème avec ceci est que les annonceurs sont si bien nous convaincre que la nouvelle pilule est d'aller travailler, même si il n'y a jamais eu quelque chose qui fonctionne vraiment. Le travail acharné et la discipline va gagner à chaque fois sur le dernier régime miracle ou de compléter la magie. Nous avons tous entendu certaines de ces revendications farfelues de pouvoir manger n'importe quoi et perdre le poids dans votre sommeil, etc Permettez-moi de vous faire économiser de l'argent dès maintenant, mettre vos cartes de crédit de côté.
Croyez-moi, si elles réellement effectuées, il serait sur toutes les pages Facebook, Twitter, et station de nouvelles là-bas. Nouvelles propage très vite de nos jours avec l'Internet. Il ya un motif que le problème de l'obésité en Amérique est de plus en plus à un rythme alarmant. Si tout ce qu'il a été une pilule magique pour perdre du poids, le problème serait résolu, et croyez-moi, il n'est pas.
Alors ça y est, le top 5 des raisons pour lesquelles vous ne pouvez pas perdre du poids. Il se résume à calories en calories par rapport à. Peu importe comment vous le faites, vous devez avoir plus de calories utilisées que ce que vous prenez en de la même manière. Vous avez besoin soit de consommer moins de calories, brûlent plus de calories par l'exercice proprement dit, ou une combinaison des deux. Si vous faites cela et de rester loin de la pilule magique qui ne fonctionnent pas, vous allez certainement perdre du poids et vous épargner un peu d'argent ainsi.
