Donc, vous avez besoin de perdre du poids? Eh bien, vous n'êtes pas seul! Dans cette époque de faible teneur en gras, faible teneur en sucre, pauvre en sodium, les produits à faible goût, l'obésité est de plus en plus curieusement à la journée. Allez comprendre.
Mais si vous êtes un de la grande majorité des personnes souffrant d'obésité, il n'est pas matière à rire. Je le sais, j'ai été là aussi.
J'ai essayé de presque tous les plans l'alimentation et système de gestion de poids, il est, d'Atkins à Jenny Craig. Bien sûr, ils ont tous travaillé pendant un certain temps. Mais la vraie vie se passe, et le plan de l'histoire et les livres juste emballé dos. Habituellement pire qu'avant, j'ai commencé!
Alors, quel est le secret pour perdre du poids?
Avant de partager avec vous mes secrets, s'il vous plaît garder à l'esprit que je ne suis pas un monstre de remise en forme je ne suis pas une épave. Je ne suis pas un médecin ou un professionnel de la santé de toute sorte. Je suis juste une personne ordinaire comme vous qui a gagné beaucoup trop de livres au fil des ans et a lutté pour les faire sortir. Mais prenez courage, ... vous pouvez le faire!
Il ya cinq étapes simples pour battre le bulbe, et vous serez surpris de voir à quel point ils sont simples.
Buvez de l'eau: Bien sûr que vous avez déjà tout entendu, mais je veux dire de boire beaucoup d'elle, et souvent. Si vous êtes comme moi ce n'est pas très agréable à boire moins d'une journée d'puante chaude. Mais ce n'est vraiment la clé de votre perte de poids, afin de trouver un moyen. Je suis allé au magasin d'articles ménagers et me suis acheté quelques pichets en verre élégant qui trônent fièrement sur le banc. Pop de quelques feuilles de tranches de citron, de lime ou de menthe et c'est vraiment très agréable à boire. Si je travaille chez moi, je vais garder le lanceur sur mon bureau.
Mettez vos échelles de suite: Serious? En gros, manger émotionnelle est un facteur énorme pour le rembourrage ajouté à notre tour de taille. Aucun d'entre nous fait un effort conscient pour prendre du poids, malgré ce que les personnes minces peuvent penser! Quelle est la première chose que nous ne diète après une soirée de grignoter dans la faiblesse? Montez sur la balance le lendemain matin, consultez notre poids, déprime, puis aller chercher une thérapie alimentaire pour faire tout mieux! Débarrassez-vous de la balance et vous vous débarrasserez de le sentiment de culpabilité qui conduit inévitablement à encore plus de frénésie. Vos vêtements vous dire si vous êtes perdre de la graisse - Vous n'avez pas besoin échelles pour cela.
Obtenez votre coiffeur: Oui, vous avez bien lu - obtenir vos cheveux et vous verrez que vous n'êtes pas un tel frump graisse, après tout. La perte de poids est un peu comme arrêter de fumer - si vous attendez jusqu'à ce que vous pensez que vous pouvez faire face, ce jour-là ne viendra jamais. Inconsciemment, nous nous retenir de leur belle apparence. Donc, semblant jusqu'au-vous faire, et une belle apparence première. Vous vous sentirez beaucoup mieux dans votre peau, et l'exercice va devenir quelque chose de grand qui vous plaisent et se sentent motivés à le faire, pas une corvée. Vous serez automatiquement stand plus grand et plus fier à pied ce qui rend instantanément vous paraître plus mince de toute façon.
Prenez quelques bananes et les baies: Avant de commencer à penser à toutes les choses que vous ne pouvez pas manger et saboter votre perte de poids avant même d'avoir commencé, assurez-vous de les ajouter à votre chariot d'épicerie. Mon péché est plus grand régime sauter le petit déjeuner. J'aime mon porridge, mais le plus souvent, je n'arrive pas à avoir le temps. Saisissant un couple de bananes à manger sur le pouce est pratique et rapide, et un coup de pouce idéal pour le système, car ils emballent un poinçon nutritifs. Important - souffle de la banane est méchant sur n'importe qui, n'importe comment gros ou mince, alors assurez-vous garder un peu de menthe souffle ou la gomme de pratique. Baies faire un excellent ajout à votre crème glacée après le dîner. Bien sûr, la crème glacée n'est pas propice à la perte de poids, mais soyons réalistes ici. Nous n'avons pas eu une nuit matière grasse des choses prend du temps! Les baies sont un régal décadent, ils sont super doux pour que vous puissiez réduire votre portion de crème glacée, et vous ne vous sentirez pas privé, plus ils sont plein à craquer plein d'antioxydants qui aident votre corps à se remettre sur les rails et d'éliminer toutes les ces radicaux libres que vous avez accumulé au fil des années de vous négliger.
Et bien sûr, l'exercice: Il serait fou de ne pas ajouter à la liste. Mais je ne vais pas vous dire son temps à faire les 5 mile départ va tous les matins, puis en direction de la salle de gym après le travail. Si vous voulez faire, c'est parfait! Mais tout ce que je dis, c'est que vous ajoutez un certain mouvement à votre journée. Une fois que vous commencez à vous sentir mieux, vous serez plus enclin à passer plus de toute façon. Le plus vous déplacer plus vite vous perdre les kilos. Si vous avez un peu d'intimité, monter sur YouTube et consulter Zumba. Sa jolie accrocheur!
