Après avoir été enceinte d'un bébé, offrez-vous un peu plus de temps pour récupérer de la prestation de bébé. Laissez-vous au moins deux mois à guérir des blessures de l'accouchement. Il est également préférable de mettre hors régime jusqu'à ce moment parce que votre bébé repose toujours sur vous pour l'alimentation (allaitement).
Lorsque vous êtes prêt pour certains régimes graves, vous pouvez toujours essayer ce qui suit:
Mangez un petit déjeuner enrichi en protéines
Au lieu de manger du pain et du café à boire ou ne pas manger n'importe quoi, la remplacer par un petit déjeuner enrichies en protéines. Protein conserve en fait vous plein pour une plus longue période de temps que les glucides. Il vous empêche de plus en plus facile faim. Préparez une omelette d'oeufs belle blanc avec garniture de tomates pour le petit déjeuner. Vous pouvez aussi rechercher les recettes sur shakes protéinés.
Utilisez une petite assiette en mangeant
Même lorsque vous participez à des parties, demander une petite assiette. Vous pouvez mieux coller à votre alimentation si vous ne pouvez farcir une petite portion de nourriture dans votre assiette. Mais puisque vous mangez moins, assurez-vous de choisir des aliments plus sains tels que des protéines maigres, fruits et légumes si vous souffrez de carences nutritionnelles.
Buvez beaucoup d'eau
Boire un verre d'eau avant de manger votre repas. Lorsque l'eau remplit l'estomac, vous êtes maintenant à mi-chemin complet. Cela vous empêche d'obtenir une deuxième portion de votre repas. Aussi, quand vous avez faim, mais il n'est pas encore temps d'une collation, boire un verre ou deux d'eau froide. Il vous remplit et tours également le métabolisme. L'eau froide est plus difficile à métaboliser, après tout.
Mangez les aliments épicés à l'occasion
aliments épicés également accélérer le métabolisme et déclencher le besoin d'activité physique. Avis que quand vous mangez des aliments épicés, votre corps devient plus active. Avant d'exercer, vous pouvez essayer de manger quelque chose d'épicé pour démarrer votre corps. En outre, il peut vous faire transpirer plus. La transpiration est non seulement un symbole de la combustion des calories. C'est aussi une façon de se débarrasser des toxines nocives.
Éloignez-vous des féculents hydrates de carbone en particulier ceux chargés de fructose
Le fructose donne féculents glucides son goût sucré. Il se dissout automatiquement dans nos papilles et c'est pourquoi nous avons envie beaucoup pour elle. Toutefois, manger trop de féculents peuvent conduire à la rétention de poids de gain et de l'eau.
Ce régime simple, après enceintes avec un bébé peut vous aider à perdre du poids immense. Mais il est également important d'inclure l'exercice afin que vous puissiez voir de meilleurs résultats.
