Il peut être effrayant de se sentir comme si vous avez raté votre métabolisme de plusieurs années de régime, une surcharge pondérale ou inactifs mais cela ne veut pas dire que vous êtes condamnés. Le fait est qu'il existe de nombreuses façons de réparer une panne du métabolisme et cet article vous présente quelques idées que vous pouvez utiliser pour obtenir votre taux métabolique de nouveau afin que votre corps peut brûler la graisse de façon efficace et vous pouvez perdre du poids. Il ne se fera pas du jour au lendemain, mais vous pouvez le faire.
Mess de votre métabolisme?
1. Faites vos régime essentiellement des aliments complets. Vous voulez choisir des aliments qui sont plus difficile pour votre corps à se décomposer. Quand vous mangez votre obtenir un coup de pouce à votre métabolisme et quand vous mangez des aliments comme les protéines, fruits et légumes entiers vous obtenez un élan encore plus grand à cause de l'énergie qu'il faut pour digérer ces aliments entiers.
2. Évitez les hydrates de carbone raffinés. Ces aliments ventilation super rapide en vous donnant très peu de soutien métabolique. Et au-dessus de ce qu'ils provoquent une forte augmentation de l'insuline à produire et quand il est présent votre corps est plus enclin à faire des graisses plus rapidement et moins enclin à brûler les graisses.
3. L'entraînement cardio avec intensité. Une excellente façon de stimuler votre métabolisme est de l'exercice régulièrement. Toutefois, lorsque vous avez un métabolisme endommagé simplement en déplaçant à un rythme soutenu, comme faire une promenade peut-être pas vous donner assez d'un retour. Vous pouvez facilement stimuler votre métabolisme en ajoutant courte rafale de haute intensité de votre entraînement cardio. Toutes les quelques minutes ajouter une minute d'exercice rythme élevé qui devient vraiment vous respiration difficile.
4. Ajoutez un peu de muscle avec l'entraînement en force. Même 15 minutes de soulever des poids plusieurs fois par jour à préserver les muscles. Pourquoi est-ce important? Parce que chaque cellule musculaire est d'environ 8 fois plus métaboliquement active d'une cellule adipeuse. Donc, plus vous avez le mieux votre métabolisme brûle la graisse toute la journée.
Si vous avez raté votre métabolisme, vous pouvez le réparer, suivez ces conseils et le travail avec votre corps et vous serez bientôt bénéficier d'un bon métabolisme combustion des graisses à nouveau.
