Aujourd'hui, vous ne pouvez pas allumer la télé, la radio ou même ouvrir le journal sans voir le système prochaine diète qui garantit la perte de poids rapide. Beaucoup de ces programmes de perte de poids rapide sont très similaires et le travail, mais il ya beaucoup d'autres choses qui entrent en sabotant nos plans perte de poids. Avez-vous été pris dans l'un des programmes de régime alimentaire de ces erreurs?
Êtes-vous de chargement sur les aliments Faible teneur en gras? Faible en gras des aliments peuvent jouer un rôle très bénéfique de nos systèmes de régime alimentaire et d'aider chacun d'entre nous à perdre du poids, mais n'oubliez pas que parce qu'un aliment est faible en gras ne signifie pas qu'il est faible en calories! Juste parce qu'un aliment est un aliment faible en gras, ne pas ouvrir la porte à manger autant de lui que nous voulons, cela ne signifie pas que nous pouvons avoir un gratuit pour tous sur la deuxième portion et la troisième de ces aliments. Si vous prenez un repas avec un gâteau faible teneur en gras, vous pouvez prendre plus de calories que d'une tranche de gâteau normal réguliers qui peuvent effectivement meilleur goût. La meilleure façon de voir comment un aliment joue vraiment dans votre système de régime alimentaire est de revoir l'étiquette nutritionnelle annonce la graisse, de sucres et en calories.
Buvez-vous dans votre Calories? Beaucoup d'entre nous une attention très strictes pour les aliments que vous prenez toute la journée, mais ne regarde pas les boissons que nous bouffer le bas au cours de cette journée! C'est une grosse erreur beaucoup d'entre nous font. boissons Beaucoup de nos cafés de spécialité et les boissons alcoolisées peut avoir plus de 500 calories. Même en ayant jus de fruits trop ou cola peut ajouter les calories très rapidement. Et le pire est que les calories liquides ne permettent pas dans la lutte contre la faim du tout. Vous n'allez pas manger de moins juste parce que vous buvez des boissons riches en calories!
Non compris l'eau dans votre alimentation quotidienne? Cela peut être l'une des plus grandes erreurs les plus faciles à corriger. Beaucoup de gens ne se rendent pas compte que l'eau est nécessaire à la perte de poids. Brûler des calories nécessite de l'eau. Si vous êtes déshydraté, votre métabolisme se ralentit et rend donc plus difficile à brûler toutes les calories que nous prenons dans la vie quotidienne. La recherche nous a montré que ceux qui viennent de boire 8 verres d'eau par jour brûler plus de calories que ceux qui n'en ont pas. Donc il suffit d'ajouter un verre d'eau à votre repas et des collations et de brûler plus rapidement votre poids!
Suppression du lait tous ensemble? Beaucoup de gens et les systèmes de régime dehors là fossé des produits laitiers - lait, crème glacée et les fromages. Suppression de la ligne complète de produits laitiers dans votre régime alimentaire peut avoir des résultats diamétralement opposée que vous recherchez. Certaines études ont montré que le calcium aide de cet organisme dans la combustion des graisses, du calcium et d'être privé empêche effectivement le corps d'être en mesure de graver autant de gras. Ces études montrent que même les suppléments de calcium ne sont pas aider le corps à brûler les graisses! Mais attention à la laiterie que vous consommez. Stick à des produits laitiers faibles en gras et non, et vous serez en mesure de voir les avantages de la laiterie à brûler la graisse!
Quelle que soit la solution régime de commencer, assurez-vous que vous éviter ces erreurs régime commun. Vous ne voulez pas mettre tous ses efforts dans ces programmes de régime juste pour avoir ces résultats sabotée par ces erreurs communes.
