Votre Doc a dit: «Exercice!" Le plus simple est un entraînement de 20 minutes pour obtenir et garder la forme!
On ne peut pas lire une revue, regarder la télévision ou visitez notre médecin sans quelques gros malin soulignant les vertus d'un exercice régulier. Nous savons qu'ils ont raison, mais la pensée même est un anathème pour beaucoup de gens. Pourquoi nous avons le souffle coupé dans l'horreur, mentalement fuyant l'idée, c'est une autre question. C'est vraiment juste psychologie simple.
C'est comme une maman enjoignant son enfant réticents à manger quelques bouchées de haricots verts. Ma maman a passé beaucoup de temps et d'efforts à cette poursuite sain. J'ai passé plus de temps en réarrangeant les haricots verts afin qu'ils puissent ne pas être visible sur la plaque. Lorsque je suis devenue maman, j'ai fait exactement ce que ma mère a fait, avec ma propre fille. Le fait est, que d'une période de 5 minutes effectivement se mettre à manger les haricots étiré en, voire des centaines d'heures au cours d'une enfance. C'est la même chose avec l'exercice.
Un diligente et cohérente entraînement minute 20 prend combien de temps? A seulement 20 minutes, une fois que vous commencez. La plupart des femmes passent au moins autant de temps chaque matin avec articles de toilette, maquillage et habillage. Tout le monde peut trouver 20 minutes pour parler sur leur téléphone mobile ou un coup de retour pour une tasse de café. Ainsi, quand une personne d'autorité, comme votre médecin, vous a ordonné de l'exercice, ou encore, dissiper ces idées horribles tourments de l'exercice et juste aller de l'avant. Voici quelques moyens faciles, indolore et efficace à croquer que 20 minutes pour tous les exercices en vaut la peine de.
Si vous aimez marcher, vous l'avez dans le sac. Choisissez un moment de la journée qui leur convient à votre horaire et de s'y tenir, sans faillir. Commencez lentement que vous devez, reprend progressivement le rythme d'une manière qui est confortable et agréable. Si vous pouvez obtenir un autre membre de la famille ou un ami à vous rejoindre, votre séance d'entraînement 20 minutes peut faire double emploi que le chat de temps. Vous ferez un monde de bon pour votre corps, brûler quelques calories et passer un bon moment à le faire!
Votre séance d'entraînement 20 minutes peut être constitué de tout où vous êtes le déplacement et l'aide de vos muscles. Votre commande 20 minute d'entraînement est plus efficace lorsque vous passez un jour de marche avec un jour de faire des sit-ups et une autre piscine ou faire du vélo. L'idée est d'utiliser l'ensemble de vos muscles au cours d'une seule semaine. Au fil du temps, sit-up journée commence à apparaître sur votre ventre de façon positive. Le premier jour vous passer la natation ou le vélo produit un virage belle de tous vos muscles et une disparition notable de la graisse, toujours une bonne chose.
Peut-être un jour, votre emploi du temps est si serré et vous ne pouvez pas supporter de regarder à l'accumulation de poils d'animaux sur la moquette du salon. Utilisez votre séance d'entraînement 20 minutes pour donner le frisson du vide de sa vie. Vos bras, les jambes et les muscles du dos obtiendrez un virage peu, vous n'aurez pas à chercher à fourrure Rover sur le sol et que vous avez fait votre séance d'entraînement 20 minutes. Mission accomplie.
Let's face it. Vingt minutes, c'est pas une longue période. Ajustement de votre séance d'entraînement 20 minutes en tout, mais la pire des bad hair days est faisable. Lorsque vous mentalement vaciller, il suffit de penser les conditions de santé que vous pourriez éviter en suivant les ordres du Doc.
