3 conseils pour une alimentation sur les résultats
Quelques conseils pour vous mettre sur la bonne voie pour la nouvelle année et vous garder sur la bonne voie pour la vie. La nouvelle année a frappé et bien vous ne devriez pas faire entrer dans la forme de votre résolution du Nouvel An, mais en faire une vie longue. Voici quelques conseils pour aider à y arriver.
Conseil 1.
La plupart des gens souffrent de manger sans y penser à un certain moment dans la journée. Il pourrait être entre le travail et le dîner, peut-être le dîner et le coucher.
Vous devez donc vous assurer que vous serez prêt pour ce moment dans la journée, quelle est la meilleure façon de faire? Préparez de petits casse-croûte sains.
Coupez les légumes qu'ils soient prêts dans un sac ou un conteneur SIP, découper un morceau de fruit avec une cuillère à soupe de tous les naturels P & B. Ces petits en-cas seront vous dépanner jusqu'à ce qu'il soit temps de faire votre plus grand repas.
Après le dîner, si votre envie de hits, de mélanger un shake de protéines avec des fraises, Cela va vous aider à patienter.
Conseil 2.
Tellement simple, mais pas encore assez fait. Profitez de votre nourriture et la mâcher plus longtemps. Si vous n'êtes pas passer comme un éclair à travers vos repas à 200 mph puis vous mangerez plus et se sentir rassasié plus longtemps.
Conseil 2.
Je trouve que la plupart des gens ne reçoivent pas assez d'eau dans une journée et c'est là que vous commencez à avoir envie de manger. Ce désir est effectivement déshydratation et d'être pris pour des fringales. Assurez-vous que vous buvez de l'eau toute la journée pour aider à vous tenir plus complet.
Jusqu'à la prochaine fois
Votre entraîneur Mike Fit
