La plupart des gens ne réalisent pas que l'outil le plus efficace pour la perte de graisse et de contrôle du poids corporel est bon exercice d'entraînement de force. La raison que les deux tiers d'entre nous font de l'embonpoint est simple. Notre mode de vie sédentaire moderne ne nous permet pas d'utiliser nos muscles suffisamment pour qu'ils deviennent faibles et non-tonique et ensuite ne pas brûler le combustible (calories) que nous consommons de l'énergie. Combinez cela avec l'abondance de la haute teneur en calories, les aliments transformés de qualité médiocre et c'est une recette pour devenir une surcharge pondérale.
L'industrie de la perte de poids est une grosse affaire et ils veulent vous faire croire que tout ce que vous devez faire est de suivre un de leurs «régimes» et vous perdrez le surplus de gras. Mais nous savons maintenant que presque tous les régimes ne parviennent pas à maintenir le poids à long terme et c'est ce qui est nécessaire. Il est logique qu'un court terme correctif rapide ne va jamais de travailler à long terme.
La seule façon de régler le problème est inverse pour la raison qu'il se passe c'est que vous êtes devenu sous musclé. Cela signifie que votre corps est tout simplement pas brûler les aliments que vous consommez de l'énergie, car le moteur de votre corps a perdu ses chevaux. Vous êtes stocker la graisse au lieu de le brûler. Aucun régime alimentaire à court terme peuvent répondre à cette raison fondamentale pour le gain de poids.
La vraie solution est de reconstruire la force de votre moteur - votre mécanisme de la combustion des graisses - votre tissu musculaire. Carburant (calories) est brûlé dans le tissu musculaire et si vos muscles sont devenus faibles et mous, ils ne peuvent pas le faire. Donc, la première chose qui doit être abordée est stimuler le métabolisme de sorte que le taux que vous combustion est augmentée.
Il n'ya qu'une seule façon de le faire - dans un seul sens, et c'est de démarrer un programme d'exercice de musculation et ne jamais s'arrêter. Si vous voulez vraiment perdre du poids que c'est ce que vous devez faire. Ne croyez pas que toute activité de faible intensité comme la marche, le vélo ou le jogging va le faire car il ne sera pas. Il est tout simplement trop faible d'une intensité et ne pas travailler les muscles grâce à leurs gammes de mouvement sous une charge.
Ces activités sont très bien dans le cadre d'une vie active, mais ne jamais penser qu'ils peuvent remplacer un programme d'exercice approprié que vous serez très déçu par les résultats. Après tout, nous avons tous les jambes et nous marchons tous, mais ce qui est exactement ce fait pour le problème de l'épidémie mondiale de surpoids?
Donc, vous emmènera à votre salle de gym locale ou un centre de fitness et de vous faire mettre en place un programme approprié pour aborder la vraie raison vous avez de l'embonpoint. Cela a un sens bien plus que tout court terme restrictif «diète». Vous devez maintenant de manger des aliments de meilleure qualité à l'appui de votre programme d'exercice approprié afin que vous puissiez mettre un peu d'efforts. Cet effort est ce que vous aurez besoin de faire les changements nécessaires à apporter à votre métabolisme.
Dans quelques mois vous serez étonné de voir comment elle sera efficace. flab spongieux sera remplacé par un tissu ferme et tonique votre moteur sera à mâcher à travers le combustible réduisant les réserves de graisse vous tant de haine. Vous serez en transformant votre corps de stocker la graisse à droite la combustion des graisses au cœur de la question et c'est la seule façon de perdre du poids sur le long terme.
