Nous avons tous lu des magazines glamour et vu tous les différents régimes pour perdre du poids que les étoiles se poursuivre. Qu'il s'agisse d'une «désintoxication» alimentation, ou celui qui comprend mangeant que des aliments spécifiques, ces sortes de régimes alimentaires travaillent rarement dans le long terme, et sont extrêmement malsain pour votre corps. La clé pour obtenir et maintenir à un poids corporel sain ne vient pas dans un régime draconien, mais dans celui que vous pouvez continuer tout au long de votre vie entière.
Les régimes pour maigrir - mauvaise idée # 1
Un des régimes les plus communs rapide de perdre du poids en ce moment est un régime de désintoxication ou de nettoyage. En fait, ce n'est pas un régime à tous - il est l'utilisation de fibres sous forme de laxatifs, essentiellement à nettoyer tous les déchets en excès dans votre corps. Vous bénéficiez également d'une bonne dose de déshydratation avec elle, si ce n'est que c'est une façon de perdre du poids rapidement, il est le poids que vous allez mettre tout de suite dès que vous mangez ou buvez quelque chose. Ces types de régimes pour perdre du poids sont dangereux pour votre système, mettre trop de pression sur vos organes, et ne vous font pas sentir très bon, soit.
Les régimes pour perdre du poids - mauvaise idée # 2
Il ya aussi une grande variété de régimes liquides disponibles qui font à peu près la même chose. Que vous envisagiez d'aller sur un régime alimentaire tout le jus, qui ne comprend que le thé, le jus de citron ou de pamplemousse, ainsi vous mettez votre corps tout entier sur une course folle qui n'entraînera pas de perte de poids permanente. Un régime comme le régime du chou, dans lequel vous ne manger que des purées de soupe aux choux, est rude sur votre système, n'a pas bon goût, et a certainement rien qui pourrait vous tenir à long terme.
... Et maintenant pour l'approche sensible ...
De tous les régimes pour perdre du poids, celui que vous devriez essayer est celui que vous pouvez coller dans le long terme. Nous avons tous besoin de manger certains aliments, et depuis nous donner alimentaires traite fait partie de l'être humain, vous avez besoin de bonne nourriture sur ce régime afin de coller à lui. Tout régime qui vous partez en doit être bien équilibré, vous donner les quantités adéquates de vitamines et de minéraux, et ne pas mettre votre corps en mode famine, ce qui ne l'empêche de perdre du poids.
Lorsque vous ne donnez pas votre corps suffisamment de calories pour survivre (en général rien de moins de 1.000 calories par jour), votre corps commence à arrêter et se tenant à chaque calorie qu'il peut obtenir. C'est pourquoi, même lorsque vous pensez que vous êtes à peine de manger quoi que ce soit, que vous arrêtez de perdre du poids. Votre corps est tellement peur de manquer de nourriture, qu'il cesse de l'éliminer comme des déchets.
L'astuce consiste à réduire lentement la quantité de mauvais aliments que vous mangez (sucres raffinés, les aliments transformés, les aliments gras), et augmentation de la quantité de nourriture saine (fibres, fruits et légumes, des moyens de soudure, et beaucoup d'eau). Les régimes pour perdre du poids qui inclut ceux-ci seront beaucoup plus de succès pour vous dans le long terme et vous constaterez qu'ils sont beaucoup plus facile de rester sur de plus longues périodes de temps.
