Il semble que partout où vous allez aujourd'hui, nous sommes bombardés par une avalanche de conseils et astuces de toutes sortes de gourous, d'experts et en général bien-pensants sur la façon de perdre du poids. Le montant de conseils disponibles et l'éventail des opinions contradictoires peut être déroutant. Ses assez mauvais si vous voulez choisir un régime et bâton à lui, mais que faire si votre bout de quelques conseils spécialisés perte de poids - comme le désir de savoir comment perdre la graisse du ventre par exemple?
Eh bien, comme un cadeau de Noël pour vous la fin, j'ai exposé mon top 4 conseils pour perdre la graisse du ventre et obtenir que l'estomac planche à laver que vous avez toujours rêvé.
Astuce 1: élaborer un régime alimentaire équilibré. Une bonne nutrition est l'un des facteurs majeurs dans toute la réussite du régime, mais avec le genre de régimes exercice, je vais vous expliquer plus tard vous avez besoin de modifier radicalement votre régime alimentaire pour la meilleure chance de succès. Bien sûr, vous avez besoin pour manger sainement, de sorte que le conseil habituel de manger beaucoup de fruits et légumes et moins de sucre etc s'applique toujours, mais sa la fréquence de vos repas qui est aussi d'une importance vitale. Vous avez besoin de manger régulièrement de petites quantités de nourriture, de penser comme 6 repas par jour, afin de garder votre métabolisme fonctionne à son taux le plus efficace. Il faudra pour cela une planification minutieuse que vous aurez à mettre de côté les heures de repas réguliers, que vous soyez au bureau ou à domicile, mais il peut être fait.
Astuce 2: boire beaucoup d'eau froide. La recherche a montré que l'eau froide aides effectivement vos processus par la combustion des graisses jusqu'à 200% par rapport à l'eau potable à température ambiante. Assurez-vous de boire au moins 6-8 verres par jour, mais d'éviter sirops de fruits ou d'arômes.
Astuce n ° 3: Embarquez sur un régime rigoureux d'entraînement par intervalles. C'est vraiment la clé de votre succès quand il s'agit de perdre la graisse du ventre. Vous voyez, un entraînement par intervalles est essentiellement un ensemble d'exercices Short Sharp qui sont conçus pour stimuler votre métabolisme et vous aider à brûler plus de graisse. Vous devriez songer à vos besoins quand il s'agit de les exercices, mais chaque session ne devrait durer qu'environ 15 minutes à une heure et vous ne devriez faire de ces environ 3 fois par semaine. C'est un régime d'exercice tout emballé en seulement 45 minutes vigoureuse par semaine - incroyable!
Astuce n ° 4: Ne pas trop tendre. Ce type de régime peut avoir des effets immédiats et tout à fait remarquable. Au cours des 2 premières semaines, votre métabolisme va travailler à plat et votre corps sera rapidement se circonscription de toxines nocives. Cela signifie que la perte de poids est exponentiellement grand, mais il faudra régler propres. Il est important que vous ne vous attendez pas ce genre de perte de poids de continuer, il n'est tout simplement pas le même ratio de graisse sur votre corps à brûler après la période initiale. Ne soyez pas tenté d'augmenter votre taux d'exercice ou de modifier votre régime alimentaire pour obtenir les mêmes résultats. Il est préférable de continuer, être patient et chercher à les gains à long terme.
Si vous voulez savoir comment perdre du ventre alors il est vraiment très simple. Il suffit de suivre ces 4 conseils simples et vous serez bien sur votre chemin.
