Il est un principe généralement accepté que la perte et une accumulation de graisses ont quelque chose à voir avec la quantité de calories que votre corps apports. Cependant, ce que la plupart des gens ont tendance à oublier de prendre en compte est le nombre de calories qu'il faut pour faire jusqu'à £ 1. Ce genre d'information est quelque chose d'un diète devrait savoir afin qu'ils puissent comprendre que perdre du poids prend du temps et certainement un processus.
Combien est-ce que ça coûte?
En réalité, 1 livre de graisse équivaut à 453,6 grammes, tandis qu'un gramme de matière grasse devrait contenir neuf calories. Ainsi, £ 1 grasses devrait contenir 4082 calories. Cela viendrait de l'équation: x 453.6 = neuf 4,082.4. C'est la quantité de calories que vous environ gain à chaque fois que votre corps consomme une livre de graisse.
Quand vous parlez de perdre £ 1 de 1 kg de graisse, vous devriez être en mesure d'obtenir votre corps à brûler environ 3500 calories. Criante, 3500 calories n'est sans doute pas équivalent à 4.082 calories, non?!
Qu'est-ce que A la différence?
Qu'est-ce que avec cette différence géant? Fondamentalement, l'explication est que les cellules de graisse dans votre corps contenir d'autres matières, comme l'eau et de protéines. Par conséquent, ils ne sont pas vraiment à base de graisse pure, contrairement aux matières grasses que vous consommez. En effet, lorsque tu perds un kilo de graisse corporelle, vous brûlez seulement environ 3500 calories et pas 4082calories.
Gagner ou perdre du poids
Par conséquent, si vous avez besoin de prendre du poids, vous devez ajouter 3.500 calories de votre alimentation si vous pouvez gagner une livre de graisse. D'autre part, vous auriez à décoller 3.500 calories que vous pouvez exporter une livre de votre poids.
Quelle est l'implication?
Comme vous pouvez le voir, cela répond pourquoi certains programmes de régime sont impossibles à atteindre le succès. Comment? Prenez note que l'apport calorique nécessaire en moyenne par jour pour assurer les fonctions d'urgence et maintenir leur poids serait tombent parfois dans les deux mille calories ou 2500 calories. Flagrante, c'est une certaine distance de 3.500 calories. Par conséquent, si vous avez besoin de perdre une livre par jour, vous iriez à la limite de ne pas obtenir tout type d'apport calorique et le brûlage d'un autre 1000 ou 1500 calories.
Cela signifie essentiellement la torture à votre corps. Il serait vraiment difficile à exécuter un plan comme celui-ci depuis votre corps est assez sensible pour détecter ce qui s'est passé. Il n'y a pas une telle chose comme un régime instantanée ou la perte de poids instant.
Ne soyez pas victimes de ces annonces de produits innombrables perte de poids qui disent qu'ils ne peuvent obtenir un instant £ 1 de votre échelle que peu de temps que d'utiliser leur produit pour quelques minutes ou quelques une heure. Les promesses comme ça ne sont certainement pas possible d'atteindre. Il serait même prendre brûlant plus de calories par jour vous devez tout simplement pour obtenir une livre de congé par jour.
Il emmène doucement
Néanmoins, il reste toujours possible pour vous de se débarrasser de ce livre. Cependant, il vous faudrait un certain temps et vous devriez avoir à subir un processus. Vous devez comprendre qu'il n'ya pas de raccourcis à perdre du poids.
Triste mais vrai, il faut beaucoup plus de temps pour vous de laisser tomber livres par rapport à ce qu'il faut pour les gagner. La majorité d'inclinaison personnes à la diète de sentir qu'ils ne sont pas obtenir tout progrès, surtout quand elles viennent dans la phase où les taux lent de la réduction de poids se produit, par exemple lorsqu'ils sont bloqués sur le plateau de perte de poids célèbres.
Atteindre Votre chemin vers la victoire
Si vous êtes vraiment déterminé à perdre du poids, vous pouvez encore profiter de cette info. Ce que vous avez à faire est de définir un objectif pragmatique et faire un plan de régime que vous pensez que vous avez le courage de respecter jusqu'à la fin.
Par exemple, vous voulez perdre une livre par semaine. C'est quelque chose de plus réaliste que de perdre une livre par jour. Ainsi, diviser 3.500 calories par 7 (il ya 7 jours dans une semaine) et vous obtiendrez cinq cents. aurait pour couper cinq cents calories quotidienne de votre régime quotidien. Donc, si vous avez trouvé un régime 2.500 calories, vous devrez réduire à un régime de 2.000 pour vous permettre de perdre un livre en sept jours.
