Il est temps de bouger! Cela, couplé avec une réduction de la quantité de calories que vous consommez chaque jour est la seule façon de vous déplacer ces satanés livres supplémentaires que vous transportez. La première étape consiste à vous engager à des changements de style de vie. L'exercice ne doit pas être une corvée - il peut effectivement être amusant! Joignez-vous à une classe à votre salle de gym locale avec un ami, rattraper son retard sur tous les potins sur une promenade quotidienne avec un ami ou d'acheter un vélo. Si vous cherchez quelque chose que vous pouvez faire à l'intérieur, il ya toute une série de jeux vidéo qui mettent l'accent sur la remise en forme.
La prochaine chose à faire est de commencer à faire des choix plus sains quand il s'agit de nourriture. Choisissez des aliments naturels, à grains entiers chaque fois que possible et toujours faire vos propres repas où vous pouvez - vous ne savez jamais ce qui a été ajouté à emballés ou les plats à emporter. Lorsque vous êtes chez vous assurez-vous que vous vous asseyez à la table, sans distractions comme la télévision ou un magazine et profiter pleinement de vos aliments. A déguster, vous serez surpris de la rapidité avec laquelle vous vous sentirez plein.
L'autre chose importante à retenir est que vous n'allez pas à atteindre votre objectif du jour au lendemain. Vous devez être patient. Visualisez vous dans votre jean préféré ou porter votre maillot de bain pendant l'été et n'oubliez pas que vous faites les changements positifs à votre santé et votre bien-être.
Récompensez-vous le long du chemin - si vous frappez un de vos objectifs offrez-vous un massage ou un voyage chez le coiffeur, mais ne vous récompense avec des aliments.
